后臺回復“讀書(shū)”
文|月己
主播|潮羽
我花了很久的時(shí)間，經(jīng)歷了很多的坎坷艱難，才隱約覺(jué)察到，獲得幸福需要方法，感受幸福是一種能力。我特別愿意和人分享我一路尋找幸福的過(guò)程，并且我堅信，這個(gè)過(guò)程可能很長(cháng)，很曲折，但只要你不放棄，幸?？倳?huì )被你尋到。
下一周365讀書(shū)降和您共讀的作品叫做：幸福的方法。與您分享共讀預告：幸福不是擁有很多，而是知道滿(mǎn)足。
說(shuō)到什么是幸福，人們有許許多多的答案，也有許許多多的偏見(jiàn)。
比如說(shuō)，如果看到這篇文章的時(shí)候，你正在加班，人們也許就會(huì )認為你此刻的幸福感很低，如果此刻你正坐在家里的沙發(fā)上陪家人看電視，享受周末，人們就會(huì )認為你此刻的幸福感很高。
再比如說(shuō)，人們普遍認為有錢(qián)的人比沒(méi)錢(qián)的人幸福，而且越有錢(qián)越幸福。同理，職位越高越幸福，名聲越響越幸福。
可事實(shí)并非如此。
對一個(gè)為了夢(mèng)想而努力，而了未來(lái)而奮斗的職場(chǎng)人士來(lái)說(shuō)，加班的幸福感并不會(huì )低于享受周末。金錢(qián)和幸福感雖然稍有聯(lián)系，但還不足以決定一個(gè)人的幸福程度。
人們之所以會(huì )有這些重重的誤解，都是因為對幸福的錯誤理解：錯把金錢(qián)，名聲，地位等等獲取幸福的手段，當成了幸福本身。
什么是幸福呢？幸福就是快樂(lè )且有意義的生活。
幸福是不為了未來(lái)犧牲當下，也不為了當下的享樂(lè )而放棄未來(lái)。
就好像一個(gè)爬山的旅行者，如果為了終點(diǎn)而爬山，他就犧牲了攀登中的快樂(lè )；而如果為了一時(shí)的享樂(lè )止步不前，他就永遠到達不了巔峰。
可是，如果他能在攀登的途中欣賞兩邊的美景，把終點(diǎn)當做是額外的獎勵，而不是唯一的目標，這次旅途，就會(huì )變得快樂(lè )而幸福。
這才是幸福的力量，無(wú)論是學(xué)習，生活，還是工作，都會(huì )帶給我們極致的體驗，也會(huì )帶給我們極致的收獲。
那么，我們如何才能獲得幸福呢？
為了探討這個(gè)問(wèn)題，哈佛大學(xué)在2002年的時(shí)候，開(kāi)設了一門(mén)心理學(xué)課程，叫做：積極心理學(xué)。這門(mén)課程主要探討的內容，就是如何才能幫助自己以及他人獲得幸福。
最開(kāi)始，這門(mén)課只有8個(gè)學(xué)生，第一年開(kāi)設的時(shí)候，還有兩個(gè)人中途退出?？傻搅说诙?，越來(lái)越多的人來(lái)報名聽(tīng)課，選修人數達到了380人，其中又有20%的學(xué)生反饋這門(mén)課改善了自己的生活質(zhì)量。
到了下一學(xué)期，這門(mén)課程的人數就變成了855人。
當自己的學(xué)生越來(lái)越多之后，授課老師開(kāi)始反問(wèn)自己，我是否能有一些其他的方法，讓更多的人獲益？
于是，就有了我們今天要介紹的這本書(shū)——《幸福的方法》。
這本書(shū)的作者是泰勒·本-沙哈爾，他是哈佛大學(xué)心理學(xué)碩士，沙哈爾博士開(kāi)設的“積極心理學(xué)”和“領(lǐng)袖心理學(xué)”曾被哈佛學(xué)生推選為“最受歡迎的課程”，他本人也被評為“最受歡迎的哈佛導師”。他的課程兼具實(shí)用性和可操作性，被眾多企業(yè)家和高管們譽(yù)為“摸得著(zhù)的幸?！?。
著(zhù)名心理咨詢(xún)師張怡筠曾經(jīng)評論這本書(shū)說(shuō)，幸福力，不是我們與生俱來(lái)的本能，而是需要學(xué)習的能力。哈佛的幸福課導師在本書(shū)中從科學(xué)發(fā)現出發(fā)，帶領(lǐng)大家找到更幸福的有效方法。
未來(lái)7天，我們將會(huì )跟隨沙哈爾老師一起學(xué)習，如何讓自己更加幸福。
第一天：關(guān)于幸福的理解，大多數人都錯了
第二天：你的幸福，需要一點(diǎn)目標感
第三天：學(xué)習，也可以是一件幸福的事
第四天：抱歉，工作從來(lái)不是苦差事
第五天：如何經(jīng)營(yíng)幸福的親密關(guān)系
第六天 幸福的土壤和肥料
第七天 向自己尋求幸福
其實(shí)，獲得幸福的方法，非常簡(jiǎn)單，它不需要我們疲于奔命去追求事業(yè)的成功，也不需要我們擁有很高的社會(huì )地位和金錢(qián)財富，只需要我們重新認識幸福，重新認識自己就足夠了。
偶像劇里，灰姑娘和屬于她的白馬王子總是要經(jīng)歷層層誤解，種種挫折才能走到一起，過(guò)上幸?？鞓?lè )的生活。這種劇情，讓很多人認為，尋找是幸福的關(guān)鍵，結婚是幸福的開(kāi)始，然而，事實(shí)上，婆媳倫理劇，才是更貼近現實(shí)生活的存在。
結婚只是幸福的一個(gè)中轉站，下一站，是幸?？鞓?lè )，還是憂(yōu)愁悲傷，還要看你未來(lái)的經(jīng)營(yíng)和選擇?；橐鋈绱?，工作和學(xué)習也是如此?？忌侠硐氲拇髮W(xué)，進(jìn)入理想的公司，都只不過(guò)是幸福路上的一個(gè)小小的轉折點(diǎn)，僅此而已。
我們所追求的，從來(lái)不該是“幸?！北旧?，而是“比現在更加幸?！?。
它不是外界所賜予我們的能量，而是我們本身就具有的能力。
我們不需要向外界探求，只需要相信自己的智慧和本能，勇敢的問(wèn)問(wèn)自己，到底什么才是自己想要的幸福，什么才能讓自己幸福，然后，去選擇那些能夠讓自己開(kāi)心，快樂(lè )，并且富有意義的事情去做，就好了。
王小波有一句話(huà)：我只愿蓬勃生活在此時(shí)此刻，無(wú)所謂去哪，無(wú)所謂見(jiàn)誰(shuí)。那些我將要去的地方，都是我從未謀面的故鄉。以前是以前，現在是現在。我不能選擇怎么生，怎么死；但我能決定怎么愛(ài)，怎么活。
慢慢去愛(ài)，細心感受，認真生活。
世界很大，遠方很遠，但當下已經(jīng)足夠幸福。
我們都是第一次做人，所以一時(shí)做的不好，為什么不能原諒自己？我們都是這世界唯一的那個(gè)人，為什么不能更多的去跟隨自己并且心安理得？每個(gè)人的人生都是單程，為什么不能珍惜已經(jīng)抓住的生活，讓它真正為你所有？
END
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