有人常常感覺(jué)疲憊，面色也不好，總是失眠、記性開(kāi)始變差，總是腰疼，這該怎么辦呢？

大家都在說(shuō)養生，要補氣血，要補腎，可你知道腎氣不足的表現嗎？

1、抵抗力下降

腎氣本是身體的陽(yáng)氣，支持身體的所有生理活動(dòng)。腎氣不足身體抵御病毒的能力也下降，抵抗力下降隨之出現的是怕冷，容易感冒發(fā)燒。

2、腰酸背痛

腎氣不足之時(shí)最容易有感應的是腰部、背部，常有腰酸背痛的煩惱。其特點(diǎn)是有勞累過(guò)度之感，腰部隱隱作痛，嚴重時(shí)甚至直不起腰。

3、精力不足

腎氣是人體生理活動(dòng)的原始動(dòng)力，腎氣充足人也會(huì )精神煥發(fā)、體力充沛；相反，腎氣不足的話(huà)，人的身體運轉緩慢，精力得不到充足的濡養，人也無(wú)精打采，哈欠連連。

4、出現黑眼圈

中醫認為黑色代表腎，腎氣不足時(shí)間一長(cháng)黑色素便會(huì )積累到眼部，顯現出黑眼圈。這是女性腎虛常有的表現，同時(shí)女性可能還伴隨有月經(jīng)不調、臉部出現淡黑色斑塊的癥狀。

5、聽(tīng)力下降

腎與人體的多個(gè)器官都有關(guān)聯(lián)，腎氣的盛衰決定了耳朵的聽(tīng)覺(jué)功能的強弱。若是腎氣不足，耳朵也會(huì )出現相應的病癥，如聽(tīng)力下降、耳鳴等。這主要是老年人腎氣不足的表現。

如果以上這幾點(diǎn)你全都有的話(huà)，可以試試這樣一味能補腎填精、氣陰雙補的好物。

黃精

能成'精'的，都是好東西，黃精有'仙人之余糧'之美稱(chēng)，'黃精代參芪'的美譽(yù)，'久服輕身延年不饑'。

中醫認為黃精，味甘，性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。養陰潤肺、補脾益氣、滋腎填精。補諸虛、填精髓，平補氣血而潤。

黃精與人參、靈芝、茯神一起被列為'四大仙藥'。在《神農本草經(jīng)》中將其列為上品，言其'寬中益氣，使五臟調良，肌肉充盛，多年不老，顏色鮮明，發(fā)白更黑，齒落更生'。

《本經(jīng)逢原》：'黃精，寬中益氣，使五臟調和，肌肉充盛，骨髓強堅，皆是補陰之功。'

簡(jiǎn)單的說(shuō)，就是食用黃精會(huì )讓人越來(lái)越年輕，精氣神越來(lái)越足。

黃精養肺陰，益肺氣，用于陰虛肺燥，干咳少痰，肺腎陰虛之勞嗽久咳；補益脾氣又養脾陰，治脾臟氣陰兩虛之面色萎黃、困倦乏力、口干食少、大便干燥；補益腎精，延緩衰老，改善頭暈、腰膝酸軟、須發(fā)早白及消渴等。并且黃精的溫補作用非常溫和，藥食同源，可以長(cháng)期服用。

黃精泡水喝的功效

將黃精泡水喝能夠很好的保健身體健康，同時(shí)對于多種疾病都有著(zhù)很好的治療作用。

如果身體出現了脾胃虛弱、食欲不振還有肺虛咳嗽以及精血不足的情況，可以適量的服用黃精。

另外，如果出現了消渴癥或者是糖尿病，將黃精泡水喝或者是和其它的中藥材一起搭配，也能夠很好的促進(jìn)身體恢復健康。

黃精的食療小方法

1、黃精粥

黃精30g，粳米100g。黃精煎水取汁，入粳米煮至粥熟。加冰糖適量吃。本方重用黃精以滋養脾肺。

用于陰虛肺燥，咳嗽咽干，脾胃虛弱。

2、黃精湯

黃精15克，水煎30分鐘，取汁，一日內分2次溫服，主治脾胃虛弱、精血不足引起的食欲不振、大便溏薄、咳嗽少痰、頭暈目眩等癥。

3、九轉黃精膏

黃精、當歸各等分。水煎取濃汁，加蜂蜜適量，混勻，煎沸。每次吃1~2匙。

方中以黃精補益脾腎、益精血，當歸協(xié)黃精補血。用于老人身體虛弱，精血不足，早衰白發(fā)。

關(guān)于黃精，很多人不明其中的道理，導致用藥調治無(wú)效。今天把這些中醫的知識總結出來(lái)，供大家來(lái)對照自己。如果懷疑自己證屬以上癥狀，也不要急著(zhù)應用，一定要在專(zhuān)業(yè)中醫師的辯證指導下，確認無(wú)誤之后再進(jìn)行運用。畢竟，中醫講究辯證施治，一人一方，用對了藥才能從根本上解決自己的問(wèn)題。