你是不是經(jīng)常懷疑自己沒(méi)有鎖門(mén)？晚上睡覺(jué)，手機必須不關(guān)機并且放在枕邊？刪除文件后，一定要清空回收站？定的鬧鐘一定要調成整數？
我們在平時(shí)的生活工作中，或多或少的都有類(lèi)似的強迫行為，比如反復檢查、反復清潔等，強迫行為是病嗎？這些強迫行為離強迫癥有多遠？強迫癥能夠治療嗎？
北京大學(xué)第六醫院范肖冬教授為您破解強迫癥，找到強迫思想和強迫行為的根源：
◆強迫行為
強迫行為往往是為減輕強迫觀(guān)念而引起的焦慮，患者不由自主地采取的一些順從性行為。但并不是所有強迫行為都有負面意義，很多職業(yè)，比如醫生、護士、司機、責編等等職位都有職業(yè)性的強迫行為，這些強迫行為保證了流程的安全，對社會(huì )有積極意義，所以是不需要治療的，還是需要找到合適的紓解壓力的方法。
◆強迫癥
強迫癥并沒(méi)有我們大多數人認知中的那么輕松，強迫癥是一種嚴重的精神疾病，會(huì )有自殺傾向。而目前的治療手段，只能夠減輕、緩解狀態(tài)，達到治愈水平還是有一定的難度，所以強迫癥是無(wú)法治愈的。
哪些因素導致了強迫癥？
●遺傳基因
家系調查發(fā)現，患者的父母中有約5％～7％的人患有強迫癥，遠遠較普通人群高。另外由于人格特征主要受遺傳的影響，而人格特征又在強迫癥的發(fā)病中一定作用，故也提示強迫癥與遺傳有關(guān)。
●幼年經(jīng)歷
在處于發(fā)育期的青少年，生理發(fā)育迅速，在與競爭激烈的社會(huì )交往中出現的不適應現象，可引起強迫癥狀的產(chǎn)生。
●性格因素
在臨床上也觀(guān)察到，約2/3的強迫癥患者在病前即存在有強迫型人格。強迫型人格的特征是，膽小怕事，謹小慎微，優(yōu)柔寡斷，嚴肅古板，辦事井井有條，力求一絲不茍，注重細節，酷愛(ài)清潔。
●職業(yè)訓練
由于工作的關(guān)系所誘發(fā)的一類(lèi)強迫癥，一般是因為工作壓力較大、心理狀態(tài)不能得到及時(shí)調節而導致的。
工作強迫癥的危害一般都會(huì )涉及工作效率方面?；颊呖倳?huì )對自己不滿(mǎn)意，會(huì )習慣性地反省自己，甚至苛刻地檢查自己的言行，放大缺點(diǎn)，在這種情況下，他們可能會(huì )通過(guò)重復某一行為或觀(guān)點(diǎn)，修正自己的“不足”，久而久之，牛角尖越鉆越深，最終讓自己陷入不反復做就焦慮，越做越焦慮的惡性循環(huán)之中。
解決方案：
在我們的強迫現象沒(méi)有嚴重到強迫癥的程度時(shí)，我們要預防的話(huà)，可以適當的轉移自己的注意力，多培養自己的愛(ài)好，放松自己，讓自己做一些有趣的事，忙碌起來(lái)。然后呢，在生活中遇到了壓力或者矛盾的時(shí)候，先去找自己的親人，朋友或同事去傾訴得到他們的安慰，盡管他們不是很專(zhuān)業(yè)，但是他們是出于真心就一定會(huì )有效果。
強迫癥是一個(gè)，治療起來(lái)確實(shí)是比較困難的一個(gè)病，我們能夠減輕它，但是完完全全地達到痊愈的水平，還是有一定的難度的。那么治療的時(shí)候有哪些治療方法？
治療方法主要有三大類(lèi)：
●心理治療
●藥物治療
●物理治療
“受不了了，崩潰，同樣感受的吧友我們約個(gè)時(shí)間一起離開(kāi)吧！”這是一個(gè)年輕的創(chuàng )業(yè)者在患上強迫癥后在強迫癥討論社區留下的最后一句話(huà)。創(chuàng )新、創(chuàng )業(yè)是當下最流行的社交話(huà)題，失敗、減薪、降職是每個(gè)職場(chǎng)人頭上高懸的達摩克利斯之劍，但是又有幾個(gè)人沒(méi)有軟弱的時(shí)候？適當的減壓，適時(shí)的心理調整，接受自己的不完美，也要接受同事、朋友、家人的不完美，在可以進(jìn)行干預和調整的時(shí)候，不要讓自己、讓身邊的親友滑下強迫癥的深淵，對于強迫癥來(lái)說(shuō)，預防大于治療。
身體的疾病往往顯而易見(jiàn)，精神的疾患相對不容易發(fā)現，《職場(chǎng)健康課》呼吁職場(chǎng)人，不僅要關(guān)注身體健康，更要關(guān)注看不見(jiàn)摸不著(zhù)卻會(huì )帶來(lái)更加痛苦感受的心理健康，本周六（9月3日）18:05央視財經(jīng)頻道《職場(chǎng)健康課》邀請北京大學(xué)第六醫院范肖東教授帶來(lái)“強迫癥到底強迫了誰(shuí)”，精彩內容不容錯過(guò)。
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