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1 香菇

長(cháng)老年斑吃什么好吃什么不長(cháng)老年斑呢？常吃香菇能夠很好的抑制老年斑的生成。香菇中含有豐富的無(wú)機鹽、維生素以及微量元素，而且香菇含有10種氨基酸和30多種酶，可以幫助抑制膽固醇的升高；另外香菇還含有感染病毒的干擾素，可以提高人體免疫力，減少肌膚黑色素的生成。對于預防老年斑有很好的功效。

2 松子

常吃松子對于老年斑也有很好的抑制功效，松子是植物的精華部分，含有豐富的蛋白質(zhì)油脂和礦物質(zhì)維生素，可以幫助增強人體免疫力和降低血脂，而且具有很好的抗衰老功效，能夠減少老年斑的產(chǎn)生。

3 海參

海參的蛋白質(zhì)含量非常高而且脂肪含量非常低，另外海參還含有明膠和黏蛋白，具有很好的抗衰老效果，老年人常吃海參可以延年益壽，對于長(cháng)老年斑的人來(lái)說(shuō)也能夠有效去除臉上的老年斑。

4 茄子

茄子中含有豐富的維生素E和蛋白質(zhì)，如果想要有效減少和去除臉上的老年斑，需要增加我們體內的抗氧化劑的含量，維生素E是最好的抗氧化劑。因此在平時(shí)的時(shí)候可以多吃茄子。