要說(shuō)男人最在意的事，十個(gè)中可能有九個(gè)都是比較在意自己的腎功能的，俗話(huà)說(shuō)得好：“腎好，你好，她也好”嘛，男性對于補腎都非常執著(zhù)。中國有句老話(huà)叫做：”吃什么就補什么“，所以每次燒烤攤上的羊腰子就是男性朋友們非常喜歡吃的食物。

男人吃“羊腰子”能養腎？?看看醫生怎么說(shuō)

羊腰子屬于動(dòng)物內臟，而動(dòng)物內臟當中含有腎上腺皮質(zhì)激素和雄性激素，從這兩點(diǎn)來(lái)看，確實(shí)有著(zhù)補腎助陽(yáng)的作用。但是脫離數量談結果那是錯誤的，羊腰子中的雄性激素含量是非常低的，想要通過(guò)吃羊腰子就達到養腎的效果非常不靠譜，這個(gè)傳言其實(shí)就是個(gè)謠言。

羊腰子最多也就只是起個(gè)滋補的作用，而且動(dòng)物內臟中含有大量的重金屬元素，經(jīng)常大量食用，還會(huì )讓男性的精子數量減少，生殖能力變弱，甚至補腎不成，反而會(huì )導致不孕不育。

此外羊腰子中膽固醇含量高，吃得過(guò)多容易導致血脂粘稠，誘發(fā)心腦血管疾病。羊腰子還是種高嘌呤食物，吃多了會(huì )導致體內尿酸值升高，引發(fā)痛風(fēng)，甚至會(huì )加大腎衰竭的風(fēng)險，所以羊腰子并不適宜多吃，多吃了非但不養腎，反而是在養病。

男性朋友想強腎，不如吃以下食物：?

1、羊肉

羊肉溫補性能好，營(yíng)養價(jià)值高，可以改善體寒現象，常吃羊肉有助于補腎虛，讓身體變得溫暖強壯。

2、海參

海參滋補性非常強，可以養護血管，補血生血，提高身體免疫力，養顏美容，還能養腎。而且海參中的精氨酸能夠調節男性體內的雄激素，加強男性的生育能力。

3、生蠔

生蠔中豐富的鋅元素可是男性體內雄激素的來(lái)源，男性朋友常吃生蠔，對于養腎補腎作用非常大。而且生蠔所含能量高，有助于幫助男性恢復體力，對于腎虛導致的身體乏力現象有很好的改善作用。除此之外，生蠔還可以保護男性前列腺健康，養護肝臟。

4、山藥

山藥可以養胃補腎，強健體魄，所以冬天不妨多喝點(diǎn)山藥粥，能夠改善腎虛體弱的現象。

5、桑葚

桑葚不僅汁多味甜，好吃還富含營(yíng)養。桑葚對于緩解便秘，滋陽(yáng)補腎，減少白發(fā)的產(chǎn)生都有不錯的效果。男性朋友平時(shí)可以多用桑葚泡水喝，或是煮粥吃，能夠對肝腎虧虛起到很好的滋補作用。

6、枸杞

枸杞可入肝腎經(jīng)，常用枸杞泡水喝對于治療腰腿酸軟，手腳出汗有一定的療效。男性朋友不妨用枸杞泡水喝，或是生吃，可以補肝腎，益精明目。

當然，食補是一方面，男人養腎還需要多鍛煉。

運動(dòng)可以讓男性更具陽(yáng)剛之氣，擁有健壯的體魄，充沛的精力。還能提高血液的攜氧量，加大睪丸酮的分泌，所以運動(dòng)才是對腎臟，男性生殖系統最好的保養。男性朋友每周至少堅持三次半小時(shí)以上的鍛煉，才能保持好體力。