2019年，和我一起寫(xiě)《生命故事手帳》吧，掃碼即可下單。
文／馬冉冉
親愛(ài)的女神：我又來(lái)到你的空間。
請你引領(lǐng)我穿越此刻內心的迷霧，我為什么會(huì )常常被那么濃重的“我不夠好”的信念給纏住呢？搞得自己郁悶得不得了，對什么事都失去興趣。
01
因為你得失心很重啊。
“得失心”？我一直以為我沒(méi)有什么“得失心”呢。
只要生而為人，怎么可能沒(méi)有“得失心”呢。不知從何時(shí)開(kāi)始，你的靈魂，就把在人間體驗什么、經(jīng)歷什么、獲得什么，當做最重要的事情，于是你有了得失心。
你太想從人間獲得一些什么，來(lái)“圓滿(mǎn)”你這一趟趟的靈魂旅程。
你總以為，只有你“足夠好”，你才配得到愛(ài)、成就、功名……這是人間的經(jīng)歷，對每個(gè)靈魂最深的催眠，讓你們形成了深重的執念。
聽(tīng)你這么說(shuō)，我好想有點(diǎn)懂了。每次來(lái)人間，最先被灌輸的信念就是，只有什么什么什么樣的人，才配獲得什么什么。就像，我也會(huì )祝福我的女兒可以容貌一流、身材一流、智商一流、自愛(ài)一流，因為我也是希望她的人生要順遂一點(diǎn)（至少比我順遂）。這不也是在無(wú)形中，讓她形成了一個(gè)信念——如果我沒(méi)有這些，我就不夠好，那我就不配得。
是啊，你何曾聽(tīng)到過(guò)宇宙這樣告訴你？
從來(lái)沒(méi)有過(guò)。都是身為同類(lèi)的其他人這樣告訴我的。我被催眠了，洗腦了。每一個(gè)“我不夠好”的底下，其實(shí)都是把自己有意或無(wú)意與人設定的標準衡量比較一番后，得出的結論。我何曾覺(jué)得自己足夠好過(guò)。
就像我剛剛開(kāi)完微課，就聽(tīng)到內心一個(gè)細小的聲音自我貶損說(shuō)：“你看，只有一個(gè)群里有人與你互動(dòng)，你的課程效果真差?！逼鋵?shí)，我完全有理由為這一個(gè)群與我互動(dòng)的人們所分享的真心實(shí)意的情感，而為自己驕傲。我也可以喜歡今天只做了一點(diǎn)點(diǎn)事情的自己。我也可以喜歡今天只推廣出去幾件產(chǎn)品、幾個(gè)課程的自己。
老天爺！真的夠了。原來(lái)我每時(shí)每刻都活在自我嫌棄中而不自知。
就像那個(gè)幼兒園數學(xué)就考74分的女孩子，她可是真的很喜歡這個(gè)自己的。她并不羨慕考100分的同學(xué)。這74分中的每一分都是她自己努力而得來(lái)的。沒(méi)有比較，她就為這樣的自己而心滿(mǎn)意足。
是的，評判果然是原罪。我也無(wú)意識中了這先是他人評判、然后自我評判的毒了。
親愛(ài)的孩子，所以，你時(shí)?；钤趦刃牡幕炭植话仓?，你覺(jué)得自己這里還不夠好、那里還不夠好的時(shí)候，你會(huì )更“勤奮”地向宇宙祈求（乞求），然而這使你經(jīng)常失望，你會(huì )覺(jué)得被拒絕而抓狂，向我們發(fā)飆。然而，你確實(shí)應該學(xué)到了——基于匱乏的求，是沒(méi)有用的。宇宙并不會(huì )為了填補你的空洞，而交給你任何你乞求的東西，來(lái)暫時(shí)填補你、滿(mǎn)足你。這不是你今生要學(xué)習的。
唯有當你真的開(kāi)始無(wú)條件喜歡自己，你喜歡優(yōu)秀時(shí)的自己，也喜歡落魄時(shí)的自己，喜歡順風(fēng)順水時(shí)的自己，也喜歡down到谷底的自己時(shí)，當你真的學(xué)會(huì )愛(ài)自己的時(shí)候，你才會(huì )在“愛(ài)自己”的豐盛頻率里，祈求到你渴望的人生體驗。
我懂。然而，我常常忘記。因為“我不夠好”實(shí)在是我累生累世靈魂所執著(zhù)的一個(gè)信念。
這確實(shí)是靈魂在人間最深的執念之一。
只是之一嗎？
當然。其它的還包括“愛(ài)很稀缺”啦，“錢(qián)很難賺”啦，“我就是真實(shí)存在的”啦，這些以后再慢慢講。今天還是先講“自我價(jià)值感”的議題。
02
我想起，那天去北大聽(tīng)課，老師提到精神分析這個(gè)心理學(xué)流派的一支，是專(zhuān)門(mén)研究“自戀”的，是人與自己的關(guān)系，對自己的看法。
有一種叫做“實(shí)體自戀”，這一類(lèi)的人，無(wú)條件地喜歡自己，相信自己，他們深知自己生命本身就是最有價(jià)值的。他們對自己的喜愛(ài)，不依附于任何外物而存在。他們擁有什么或沒(méi)有什么，都不會(huì )影響他們對自己的判斷。
還有一類(lèi)叫做“虛體自戀”，這一類(lèi)的人，必須借助外物，例如容貌、身材、事業(yè)、金錢(qián)、學(xué)歷、伴侶、是否被別人喜歡等等，來(lái)判斷自己是否有價(jià)值，是否值得被愛(ài)。一旦他們擁有的東西改變或失去了，他們的內在價(jià)值感就會(huì )坍塌，對自己的喜歡也會(huì )失去。
這兩個(gè)概念，讓我從一個(gè)新的角度再次理解到，過(guò)去我會(huì )覺(jué)得我無(wú)法無(wú)條件愛(ài)自己的原因，就是因為我已經(jīng)在長(cháng)大的過(guò)程中，被扭曲成一個(gè)典型的“虛體自戀”的人。這個(gè)虛假的“假我”人格一旦長(cháng)成，真的很根深蒂固。
所以，只能靠很多很多的覺(jué)察。每次覺(jué)察到，你又被一個(gè)內在“我還不夠好”的信念逮到的時(shí)候，就觀(guān)想一束光給自己，讓光融化這個(gè)根深蒂固的信念，轉換成真正的愛(ài)。
你能理解到，為什么這一路走來(lái)，在你瘋狂覺(jué)得自己還不夠好的時(shí)候，想“創(chuàng )造”些什么奇跡來(lái)證明自己足夠好的時(shí)候，你總是會(huì )失望了吧。那是因為我們絕對不會(huì )滿(mǎn)足你的這種“假我”的欲望。
舉凡是，很久很久之前你覺(jué)得自己不夠好時(shí)，你乞求戀愛(ài)機會(huì )，求男人愛(ài)你不離開(kāi)你，還是幾年之前你覺(jué)得自己的課程還不夠好、作為老師還不夠好的時(shí)刻，一直到現在你覺(jué)得自己在做商業(yè)運營(yíng)時(shí)，時(shí)常陷入“我不會(huì )做，我不夠好”的困境里，我們都不會(huì )出手相幫，都是基于同樣的理由——我們不會(huì )助長(cháng)你“假我”的錯誤認知。它一直人為，你必須靠外物的“有”，才能反向證明你“足夠好”。否則，就代表你依舊不夠好。
相反的，你必須要學(xué)會(huì )在“絕望”中，在“一無(wú)所有”中，也體會(huì )到，你沒(méi)有它們的加持，也已經(jīng)足夠好了。你的生命本身就深具價(jià)值。就這樣純粹。
很奇妙的是，每當我從“我不夠好”的幻夢(mèng)中清醒過(guò)來(lái)的時(shí)候，境況就改變了。如果我連讓我瘋狂的“絕境”，都可以臣服的時(shí)候；我連看起來(lái)一事無(wú)成的我自己，都可以去喜歡的時(shí)候，外境就改變了。
是啊，《圣經(jīng)》里說(shuō)的“凡有的，還要加給他，叫他富足有余；沒(méi)有的，連他所有的，也要奪過(guò)來(lái)?！?（《馬太福音》25章29節）
親身驗證了無(wú)數回，真的就是這樣啊。
03
親愛(ài)的女神，說(shuō)回正題吧。我們身為人類(lèi)，為什么那么容易就會(huì )陷入“我不夠好”的幻象拉扯中？
因為一旦現實(shí)進(jìn)展，不如你們意識層面想象得那般好（或者說(shuō)，恰恰正如你潛意識底層中一樣糟糕）時(shí)，你們便有了理由攻擊自己。
還記得你昨天做的夢(mèng)嗎？你在初中向一個(gè)男孩子表白，被他拒絕的挫敗感，會(huì )留在你的潛意識里，直到20多年后，仍舊耿耿于懷。你在夢(mèng)中，仍舊需要投射一個(gè)理想中的完美場(chǎng)景：你即使是一個(gè)單親媽媽?zhuān)€要出國留學(xué)很長(cháng)一陣子，他仍舊要哭著(zhù)喊著(zhù)與你結婚，婚前堅決把你當做圣潔女神一樣對待，并且堅定等你回來(lái)。他擁抱著(zhù)你，撫摸著(zhù)你的臉，如珍如寶。這么多年來(lái)，你想要的不就是這個(gè)嗎，可以被別人這樣隆重、珍惜地對待。
因為，我耿耿于懷，為什么從小到大，很少有人這樣對待我。我也從未這樣如珍如寶地對待過(guò)自己。
不，你曾經(jīng)有過(guò)。在一切都看起來(lái)欣欣向榮時(shí)，在你看起來(lái)很美好時(shí)，在你春風(fēng)得意時(shí)，你確實(shí)是這樣如珍如寶看待自己的，但是只要外境發(fā)生一點(diǎn)變化，你就開(kāi)始痛恨自己、咒罵自己。這一切，暗暗發(fā)生在你的潛意識洶涌浪潮里，你甚至覺(jué)知不到它們的暗流洶涌，但是，你的感受知道。
你所有混亂的感受，都是你又在攻擊自己的證明。
我能清晰感覺(jué)到，我喜歡自己時(shí)和我厭惡自己時(shí)的生命能量，是非常不一樣的。
04
孩子，你回想一下，最近這段時(shí)間的你，在什么時(shí)候又中了“我不喜歡自己，我不能太喜歡自己”的木馬程序的？
好像是從“＊＊事件”發(fā)生后。
其實(shí)，還不是哦。你閉上眼睛，仔細回憶一下能量層面發(fā)生的事情。
我看到的是，11月初，從老家回來(lái)的時(shí)候，我坐在火車(chē)上的畫(huà)面，我買(mǎi)了一等座，沒(méi)有按照先生的要求買(mǎi)商務(wù)座給自己。再往前的畫(huà)面，是在家時(shí)跟父母聊天，父母說(shuō)：“你們現在花錢(qián)大手大腳，那別等沒(méi)錢(qián)的時(shí)候急頭怪腦”啊，這句話(huà)，很扎我的心。讓我瞬間覺(jué)得，自己的自信、自愛(ài)的氣場(chǎng)被破壞了。我還是一個(gè)不夠好的人，還是一個(gè)會(huì )被父母定義為失敗者的人。
那一刻，我的潛意識好像說(shuō)：“有什么用呢，他們還是覺(jué)得我不夠好?！彼?，我不配買(mǎi)商務(wù)座，即使我是一個(gè)孕婦也不行。其實(shí)，我們當時(shí)只是閑聊，但無(wú)意中就被戳中了我內心最薄弱的環(huán)節——我還不夠好。
是的，孩子，就是這種根深蒂固覺(jué)得自己不夠好的信念，才是讓你最近陷入持續低迷的原因。
我為什么那么在乎他們的評價(jià)？
因為你愛(ài)他們。因為你的心很柔軟。從小，負面批評很容易黏附在上面。你迷失在人間了，你失去了自己的獨立判斷。
我很久沒(méi)有對自己說(shuō)一點(diǎn)好話(huà)了。
是啊，你連本周《2018生命故事手帳》上的“我想對自己說(shuō)”都不愿意寫(xiě)。
一個(gè)千瘡百孔、掙扎著(zhù)的人，有什么值得被愛(ài)的，我就是這樣想的吧。我所有的努力，都在“我不夠好”的泥潭上的掙扎而已。
孩子，在你真的學(xué)會(huì )無(wú)條件愛(ài)你自己之前，你的人生里就是會(huì )充滿(mǎn)掙扎，記得，不是我們害你的，是你自己創(chuàng )造投射的幻象。
時(shí)刻提醒你自己——“我已經(jīng)足夠好了，我已經(jīng)足夠好了，我已經(jīng)足夠好了?！?/p>
嗯，此刻我想跟自己好好說(shuō)話(huà)：
我的存在，彰顯生命一切的美好。
我的存在，是對這個(gè)人間的祝福。
經(jīng)由我而做的每一件事、每一個(gè)產(chǎn)品，都是生命的禮物。
聯(lián)系客服
