俗話(huà)說(shuō)''男人40一枝花''，按理說(shuō),這個(gè)年齡階段，正是男性朋友身體生理以及心理比較成熟的階段，但事實(shí)上，這個(gè)年齡段的男性朋友，處在上有老下有小的時(shí)候，肩上的負擔非常重，而且在生活工作的雙重壓力之下，你是生活作息不規律，經(jīng)常加班熬夜，身體處于亞健康的狀態(tài)容易引起早衰，患上各種慢性疾病。
所以當一個(gè)男人到了40歲之后，更要注重自身的保養，尤其是體內擁有足夠的雄性激素，身體健康狀況也會(huì )更好，雄激素是維持男性特征的主要物質(zhì)，能夠促進(jìn)性器官發(fā)育，刺激精子產(chǎn)生成熟。
但是隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，身體各個(gè)器官功能衰退，體內雄性激素分泌也會(huì )減少，容易出現內分泌失調等代謝疾病，還會(huì )引起性功能障礙，肥胖，骨質(zhì)疏松，記憶力減退，失眠和抑郁等癥狀，所以人到中年慢慢步入衰老過(guò)程，要及時(shí)注重補充雄性激素，
首先我們先來(lái)了解下，男性朋友如果缺少雄性激素，會(huì )有哪些表現呢？
1、脾氣變差
人在20~30歲，正值青年時(shí)期，雄性激素分泌旺盛，身體健康狀況也會(huì )非常好，但是隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，身體器官功能衰退，雄激素分泌也在走下坡路，脾氣也容易變得暴躁，急躁而且焦慮，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火，自己很難控制，影響家庭的和睦。
2、精力下降
擁有充足的雄性激素，男性特征也會(huì )非常明顯，精力更加充沛，但是當雄性激素缺乏的時(shí)候，男性精力就大，不如從前容易疲勞，而且經(jīng)常出現失眠多夢(mèng)，記憶力下降也會(huì )影響日常工作和生活效率。
3、失眠
40歲以后的男性朋友，長(cháng)期處在工作生活雙重壓力之下，每天忙于工作，家庭兩頭奔波，還要應酬，經(jīng)常出現失眠多夢(mèng)的情況，尤其是體內雄性激素下降，也會(huì )影響到正常的睡眠狀況。
4、脫發(fā)
雄激素能夠促進(jìn)體內各種蛋白質(zhì)的合成，促進(jìn)免疫球蛋白的合成，也讓男性朋友更加健康，有肌肉力量，但是體內雌性激素缺乏的話(huà)，蛋白質(zhì)沒(méi)有辦法更好的合成，就會(huì )影響角蛋白組成，影響頭發(fā)的生長(cháng)，出現脫發(fā)的情況，
男人也要學(xué)著(zhù)愛(ài)自己，40歲以后，也需補充''雄激素''，不要太節儉
1、枸杞
大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)”保溫杯里泡枸杞“這一養生說(shuō)法，可見(jiàn)枸杞對于人體健康有很大的幫助，尤其是男性朋友，每天嚼一把枸杞，或用枸杞泡水飲用，有助于吸收其中的營(yíng)養成分，滿(mǎn)足人體營(yíng)養所需，有助于補腎益精，而且枸杞當中的花青素，能夠清除自由基，促進(jìn)雄性激素分泌，也是一種天然的抗氧化劑。
2、黑芝麻
中醫上講黑色入肝腎經(jīng)，黑芝麻可以滋補五臟肝腎，每天吃一把黑芝麻，能夠有效的吸收其成分，有助于促進(jìn)體內雄性激素的分泌，保護身體健康，建議大家在使用的時(shí)候盡量磨成粉末用水浸泡來(lái)使用，
3、人參
人參是一種營(yíng)養價(jià)值非常高的食材，主要能夠為人體補充能量，提高精神，男小朋友多食用人參能夠補充雄性激素分泌，保護身體健康，
4、海鮮
將我們所見(jiàn)的生蠔，其中含有大量的鋅元素，能夠促進(jìn)男性體內雄性激素的分泌，補充多種微量元素，有著(zhù)補腎益精的功效，所以男性朋友平時(shí)生活中可多吃龍蝦，扇貝生蠔，這些海鮮類(lèi)食物。
想要補充雄性激素，除了食療外，平時(shí)也可以通過(guò)深蹲這一動(dòng)作，有助于促進(jìn)體內雄性激素的分泌，提高男性腎臟功能。
如果你是一家之主，更應該注重管理自己的身體健康，只有對自己身體負責任，才能夠更好地承擔起家庭的重任，對此大家是否還有不同觀(guān)點(diǎn)和想法，歡迎在下方評論區留言分享。
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