說(shuō)起玉米，相信朋友們都不陌生。玉米不僅味道鮮嫩，還具有豐富的碳水化合物，對人體極有好處。不管是作為主食還是作為零食，很多人都因為它自身所存在的營(yíng)養價(jià)值和清甜的口味更容易接受。今天小編要和大家分享的是玉米加一物，等于天然“減肥王”，排出黑臭宿便，體重蹭蹭往下降！
吃玉米的好處：1.保護視力。玉米中含有黃酮類(lèi)物質(zhì)，對視網(wǎng)膜黃斑有好處，可以幫助清除眼睛中的有害光線(xiàn)，保護黃斑感光區域的健康。所以吃玉米對眼睛比較好，尤其適合上班族人群。
2.潤腸通便。玉米含有粗纖維、蛋白質(zhì)、脂肪、核黃素、尼克酸、膳食纖維、維生素等營(yíng)養成分，不僅可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),防止便秘,還可以加速膽固醇的代謝,幫助腸內毒素的排出,有通便助消化的作用。
3.美容護膚、延緩衰老。玉米胚芽中含有豐富的維生素E,它是一種典型的脂溶性維生素，對于機體的新陳代謝、機體免疫力都有十分重要的作用，是良好的抗氧化劑,有延緩衰老、預防心腦血管疾病、降低膽固醇的功效。
玉米是一種很常見(jiàn)的食物，對于很多這種保健養生的人來(lái)說(shuō)，特別受歡迎。今天小編要和大家分享一種新穎的玉米吃飯，玉米+魔芋，兩者搭配在一起，有助刮油燃脂，體重悄悄降。。做法：1.魔芋切成細條，大蔥切成蔥花，玉米粒瀝干水分備用；2.鍋中倒入油，加入豆瓣醬和蔥花爆香；3.加入魔芋翻炒均勻；4.加入玉米粒，翻炒2分鐘即可出鍋。
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