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白露后警惕涼和燥
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涼燥癥喝一飲
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如果您出現了上述的癥狀，專(zhuān)家推薦可以煮些蔥白杏蘇飲來(lái)調理。編輯新經(jīng)絡(luò )公眾號
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配方：杏仁6g、蘇葉6g、梨皮一個(gè)、陳皮6g，蔥白3寸，生姜3片、大棗5個(gè)編輯新經(jīng)絡(luò )公眾號
做法：所有的食材洗凈后加涼水煮10分鐘左右即可代茶飲
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注意事項：
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1.最好用帶須的蔥白，發(fā)汗解表、通達陽(yáng)氣的作用更好
2.以上為一人一天的量
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除了飲食上的滋補外，配合一下養肺運動(dòng)方法，能夠更好的預防涼與燥，在此新經(jīng)絡(luò )公眾號先向各位網(wǎng)友推薦中國中醫科學(xué)院博士國家級社會(huì )體育指導員 代金剛博士發(fā)明的白露操，對養肺特別實(shí)用，具體方法請見(jiàn)下面的視頻~編輯新經(jīng)絡(luò )公眾號
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在白露的這15天里，堅持每天花上幾分鐘做一遍，你就會(huì )發(fā)現不一樣的變化
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白露后的飲食調理
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白露季節宜食用清淡易消化且富含維生素的食物。飲食上，建議多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、豆制品等，多吃橙黃色蔬菜和綠葉蔬菜。編輯新經(jīng)絡(luò )公眾號
常吃這三果
1、梨
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2、龍眼
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3、柚子
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柚子不僅營(yíng)養豐富，還有潤肺、清腸、利便等功效，對心腦血管疾病也有很好的預防作用。
白露后養生三要點(diǎn)
注意保暖
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適度鍛煉
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補足腎氣
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治療一切腰腿病，為何要開(kāi)三筋，如何找準三筋？
因為：
1、這三條筋最容易出現痙攣、緊縮、勞損的現象，南少林傷科認為這三條筋（主要指下三筋）是下半身筋絡(luò )的總筋，這三條筋一旦痙攣緊縮勞損就會(huì )引發(fā)腰間盤(pán)突出、腰腿疼、膝關(guān)節病、腎炎、腎結石等多種疾病，因此打開(kāi)這三條筋可以治療一切腰腿病，可以事半功倍，縮短療程。南少林傷科認為這三條筋是治療一切腰腿病的總開(kāi)關(guān)
2、打開(kāi)三筋可以出槽“筋”還納于糟中，傳統中醫傷科認為：一切腰腿痛都會(huì )出現不同程度的“筋出槽”病變，有的還會(huì )出現“骨錯縫，筋出槽”的筋骨共傷的病變，其實(shí)像現在臨床上遇到的肌腱、韌帶、筋膜的撕裂、撕脫、粘連與痙攣等等亦都屬于“筋出槽”現象。南少林傷科認為，人的下半身有三條暗筋最易出槽而導致腰腿痛，開(kāi)三筋就是松開(kāi)三條暗筋讓其出槽“筋”還納于糟中，另外當人患上腰腿痛時(shí)，這三條暗筋也最易出槽，因此它們之間會(huì )形成惡性循環(huán)，所以治療一切腰腿病，一定要松開(kāi)這三條筋。
3、松開(kāi)這三條暗筋可以起到立體的治療作用，例如治療腰間盤(pán)突出，打開(kāi)這三條暗筋可以解除病灶前后左右所有粘連、痙攣等癥狀。形成立體的治療作用，如果不立體治療，就會(huì )留下沒(méi)有完全解除的病癥死角。
為什么這三條暗筋可以治療一切腰腿病呢？
因為這三條暗筋具有單穴多控的功能，什么是單穴多控呢？
從針灸治病的原理談起更容易理解，用針灸治病時(shí)，有的病需要幾個(gè)穴位或多個(gè)穴位配合一起才能治愈，而有的病只需要一個(gè)穴位就能治愈，另外還有一個(gè)穴位能夠同時(shí)治療多種疾病，這種情況說(shuō)明什么呢，這說(shuō)明人體的穴位像一個(gè)開(kāi)關(guān)一樣，有的穴位起到總開(kāi)關(guān)的作用，可以控制調節多條經(jīng)絡(luò )，能夠治療多種疾病，有的穴位只起到分開(kāi)關(guān)的功能，只能控制調節一條經(jīng)絡(luò )，主治某一種疾病，就像電腦或手機中的鍵盤(pán)一樣，有的鍵具有多種功能，而有的鍵只有一種功能，有的程序需要幾種鍵共同操作才能完成，而有的程序只需要一種鍵就能完成。
如何找準三筋？
先找痛感，后找氣感，什么是氣感呢？酸脹感就是氣感.
治療頸肩痛，打開(kāi)“上三筋”事半功倍
學(xué)員們，治療頸椎病、肩周炎、頸肩綜合癥等頸肩痛時(shí)，要先打開(kāi)“上三筋”，抓牛要抓牛鼻子，這“上三筋”就是治療頸肩痛的牛鼻子，治療任何頸肩腰腿痛，只要把病灶周?chē)募∪馑砷_(kāi)，治療時(shí)就能事半功倍，打開(kāi)“上三筋”的目的之一就是松開(kāi)整個(gè)頸肩部，開(kāi)“上三筋”時(shí)：如果頸肩部的肌肉僵硬比較嚴重，先做火焰掌5分鐘左右，然后再開(kāi)“上三筋”，就很省力，如果頸肩部的肌肉僵硬較輕，可以直接開(kāi)“上三筋”，然后做火功推拿。
（以上內容僅供南少林火功推拿內部學(xué)員參考）
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