對此，中科院心理研究所研究員、中國管理科學(xué)院社會(huì )心理研究所所長(cháng)王極盛呼吁：關(guān)注網(wǎng)絡(luò )時(shí)代的心理健康。日前，王極盛在接受記者電話(huà)采訪(fǎng)時(shí)說(shuō)，互聯(lián)網(wǎng)的出現是一個(gè)重要的歷史事件，計算機和網(wǎng)絡(luò )的迅速發(fā)展為人們帶來(lái)了諸多方便，為人類(lèi)開(kāi)啟了一個(gè)嶄新的世界。但任何新生事物都有好的一面，也有負面影響。我們應該加強對互聯(lián)網(wǎng)心理學(xué)的研究，網(wǎng)絡(luò )時(shí)代的心理健康是面向新世紀的心理學(xué)的一個(gè)重要研究課題。 相對于西方發(fā)達國家，互聯(lián)網(wǎng)的應用在我國起步較晚。王極盛說(shuō)，目前國內對互聯(lián)網(wǎng)心理學(xué)基本上沒(méi)有系統的研究，這一問(wèn)題當引起高度重視。
圖書(shū)是學(xué)術(shù)研究成果的重要體現形式，從國內圖書(shū)市場(chǎng)的情況看，與發(fā)達國家相比，我國對互聯(lián)網(wǎng)心理學(xué)的研究已嚴重滯后。新近面世的有關(guān)網(wǎng)絡(luò )健康的研究著(zhù)作幾乎都是譯著(zhù)，如《互聯(lián)網(wǎng)心理學(xué)》、《網(wǎng)絡(luò )幽靈》、《大沖突》等，這些譯著(zhù)傳達出這樣一種聲音：電腦屏幕把我們置于界面之前，最新的界面是一種我們可以進(jìn)入的虛擬的現實(shí);面對這場(chǎng)空前的技術(shù)革命，人類(lèi)當努力調整自己，力避迷失于虛擬空間之中。
《網(wǎng)蟲(chóng)綜合癥》作者、美國金伯利·揚博士的問(wèn)卷調查顯示，80%的受訪(fǎng)者已染上“因特網(wǎng)癮”，對因特網(wǎng)的迷戀就像酗酒、吸毒、賭博等一樣，已經(jīng)導致家庭離異、工作和學(xué)習效率下降、失業(yè)甚至犯罪等社會(huì )問(wèn)題。這部由上海譯文出版社引進(jìn)出版的專(zhuān)著(zhù)讓讀者看到了電腦空間的另一面：“電腦網(wǎng)絡(luò )使我們彼此孤立，而不是將我們聯(lián)系在一起。”
美國帕特·華萊士博士撰著(zhù)的《互聯(lián)網(wǎng)心理學(xué)》，對互聯(lián)網(wǎng)與人們之間形成的難以割舍的種種現象，如上網(wǎng)成癮、網(wǎng)上面具及偽裝等，從心理學(xué)的角度進(jìn)行了剖析;天津社科院出版社“先鋒譯叢”之五《網(wǎng)絡(luò )幽靈》的作者認為，須臾離不開(kāi)電腦的人將失去作為主體的自我，變成機器的奴隸;《完美的罪行》作者、法國當代著(zhù)名哲學(xué)家讓·博德里亞爾透視了后現代社會(huì )虛擬取代現實(shí)的嚴峻境況，指出：數字革命使人們逐漸遠離現實(shí)世界，這給人類(lèi)自我認識和自我定位帶來(lái)巨大威脅。
“除了殺蟲(chóng)劑，我想象不出家庭用品中還有什么東西比電腦產(chǎn)生的問(wèn)題更多。”美國硅谷毒物聯(lián)合會(huì )主席針對電腦中鉛、鎘、汞、鉻和聚氯乙烯給垃圾處理帶來(lái)的新問(wèn)題所說(shuō)的這番話(huà)，同樣可以移用于電腦網(wǎng)絡(luò )給人們心理健康帶來(lái)的負面影響。然而正如記者在上海一家大型書(shū)店里看到的那樣，《網(wǎng)蟲(chóng)綜合癥》等書(shū)至今仍被擺放在浩瀚的計算機類(lèi)圖書(shū)中一樣，網(wǎng)絡(luò )時(shí)代的心理健康問(wèn)題尚未引起人們的高度關(guān)注。
網(wǎng)癮綜合癥的自我療法
上網(wǎng)給人們的工作、學(xué)習和生活帶來(lái)方便和歡樂(lè )的同時(shí)，也給一些人帶來(lái)了一種時(shí)髦病———網(wǎng)癮綜合癥(簡(jiǎn)稱(chēng)IAD)。
據統計，全球兩億多網(wǎng)民中，有1140萬(wàn)人患有不同程度的網(wǎng)癮綜合癥，占總人數的6%。進(jìn)一步調查還發(fā)現，病人多集中在學(xué)生、無(wú)固定職業(yè)者(網(wǎng)蟲(chóng))及家庭主婦，這些人有充裕的時(shí)間癡迷電腦，因而是易感者。
網(wǎng)癮綜合癥患者的最主要表現是：上網(wǎng)時(shí)精神興奮，心潮澎湃，欲罷不能，時(shí)間失控。沉溺于網(wǎng)上聊天或網(wǎng)上互動(dòng)游戲，并由此而忽視與社會(huì )的交往、與家人的溝通，甚至對上網(wǎng)形成越來(lái)越強烈的心理依賴(lài)，以致不能分離。
1、每天起床后情緒低落，頭昏眼花，疲乏無(wú)力，食欲不振，或神不守舍，而一旦上網(wǎng)便精神抖擻，百“病”全消。
2、上網(wǎng)時(shí)表現得神思敏捷，口若懸河，并感到格外開(kāi)心，一旦離開(kāi)網(wǎng)絡(luò )便語(yǔ)言遲鈍，情緒低落，悵然若失。
3、只有不斷增加上網(wǎng)時(shí)間才能感到滿(mǎn)足，從而使得上網(wǎng)時(shí)間失控，經(jīng)常比預定時(shí)間長(cháng)。
4、無(wú)法控制去上網(wǎng)的沖動(dòng)。
5、每看到一個(gè)新網(wǎng)址就會(huì )心跳加快或心率不齊。
6、只要長(cháng)時(shí)間不上網(wǎng)操作就手癢難耐。有時(shí)剛剛離網(wǎng)就有又想上網(wǎng)的沖動(dòng)。有時(shí)早晨一起床就有想上網(wǎng)這種欲望。甚至夜間趁小便的空也想打開(kāi)電腦。
7、每當因特網(wǎng)的線(xiàn)路被掐斷或由于其它原因不能上網(wǎng)，便感到煩躁不安或情緒低落。
8、平常有不由自主地敲擊鍵盤(pán)的動(dòng)作，或身體有顫抖的現象。
9、對家人或親友隱瞞迷戀因特網(wǎng)的程度。
10、因迷戀因特網(wǎng)而面臨失學(xué)、失業(yè)或失去朋友的危險。
如果有以上標準中4項或4項以上表現，且持續時(shí)間已經(jīng)達1年以上，那么就表明你已經(jīng)患上了IAD。
網(wǎng)癮絡(luò )綜合癥完全是人為的，只要加強自我保健，便可防止此病發(fā)生。
1、在上網(wǎng)時(shí)間上要自我約束，特別在夜間上網(wǎng)時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。
2、注意操作姿勢。熒光屏應在與雙眼水平或稍下位置，與眼睛的距離應在60厘米左右。敲擊鍵盤(pán)的前臂呈90度。光線(xiàn)柔和不可太暗。手指敲擊鍵盤(pán)的頻率不宜過(guò)快。3、平時(shí)要豐富業(yè)余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、參加一些體育鍛煉等。4、在飲食上要注意多吃一些胡蘿卜、薺菜、芥菜、苦瓜、動(dòng)物肝臟、豆芽、瘦肉等含豐富維生素和蛋白質(zhì)的食物。
5、出現早期癥狀，應及時(shí)停止操作并休息。
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