如果長(cháng)期壓抑情緒，首先出現不自然的情感，比如憤怒會(huì )變暴怒、悲哀會(huì )變抑郁、羨慕會(huì )變妒忌，影響心理健康；其次會(huì )影響身體健康，讓身體處在亞健康狀態(tài)，嚴重時(shí)會(huì )導致心血管、消化系統等多器官臟腑出現病變。
人生在世，難免有不如意的時(shí)候，有些人性格比較外向，當情緒不佳的時(shí)候會(huì )與朋友傾訴，或者通過(guò)大哭一場(chǎng)進(jìn)行宣泄；但有些性格比較內向的人出現不良情緒時(shí)會(huì )默默的忍受，沒(méi)有宣泄的出口。那么長(cháng)期壓抑情緒會(huì )怎么樣呢？
一、影響心理健康
1.憤怒變暴怒
憤怒是一種比較自然的情感，如果有憤怒的情緒后沒(méi)有宣泄出來(lái)，過(guò)度的壓抑，這種不良的情緒堆積過(guò)多，可能會(huì )發(fā)展成暴怒。這是一種非常不自然的情感，嚴重時(shí)不但對自己，還可能會(huì )對他人造成一定的傷害。
2.悲哀變抑郁
在日常生活中遇到一些讓自己傷心的事情后，不妨痛哭一場(chǎng)，這樣可以讓悲哀的心情得到宣泄。如果過(guò)度的壓抑悲哀，有可能會(huì )辦變成慢性的抑郁，嚴重影響心理健康。
3.羨慕變妒忌
羨慕也屬于一種自然的情感，對別人擁有的精神食糧、物質(zhì)生活羨慕，可以變成自己也努力奮斗的動(dòng)力。但如果持續的壓制羨慕，有可能會(huì )把羨慕變成妒忌，這是一種扭曲的心理。
二、影響身體健康
1.出現亞健康狀態(tài)
長(cháng)時(shí)間壓抑自己的情緒，還會(huì )影響身體健康，讓自己處在亞健康的狀態(tài)中，可能會(huì )出現心慌、心悸、頭暈、睡眠障礙、腸胃不適、疼痛障礙等表現。
2.導致器官臟腑病變
長(cháng)期壓抑情緒，還會(huì )出現一些器質(zhì)性病變，包括心血管疾病、消化系統疾病、內分泌疾病、呼吸系統疾病等。
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