最近有個(gè)詞，叫做“換季式變丑”，是指人的五官和體重都沒(méi)有太大變化，但經(jīng)歷了冬春換季后，又是過(guò)敏又是長(cháng)痘，情緒低沉，整個(gè)人感覺(jué)變“丑”了。
為啥說(shuō)“春風(fēng)吹人丑”？
1. 過(guò)敏丑：鼻涕眼淚一大把
北京大學(xué)第三醫院眼科副主任醫師周吉超、耳鼻喉科副主任醫師張迎宏：每到春暖花開(kāi)之際，總有不少人會(huì )出現眼癢、鼻癢、噴嚏不止的情況，這就是過(guò)敏。
過(guò)敏性結膜炎： 可以局部冷敷，每日3-4次，持續1-3周，可以有效減輕眼紅眼癢等不適癥狀。一定要避免揉眼。
過(guò)敏性 鼻炎 ： 可以試試沖洗鼻腔，最好每天早晨或者晚上沖洗一下，如果沒(méi)有專(zhuān)門(mén)的設備，用自來(lái)水沖洗也起到一定作用。
2. 上火丑： 口舌生瘡 皮膚干
上海中醫藥大學(xué)附屬曙光醫院中醫內科主任醫師張曉天：春天萬(wàn)物復蘇，人體內的陽(yáng)氣也在蠢蠢欲動(dòng)，一不小心就會(huì )“上火”，最常見(jiàn)的表現就是咽喉干癢、口舌生瘡、大便干燥、皮膚發(fā)干。
口舌生瘡： 春季氣候干燥，新鮮蔬菜吃得少，營(yíng)養失調，就易出現口瘡。豆芽可清熱，有利于肝氣疏通、健脾和胃，最適合春季吃。
此外，還可多吃些野菜，如芥菜、馬齒莧、車(chē)前草、榆錢(qián)、竹筍等，涼拌、清炒、煮湯都不錯。
便秘： 春燥引起的便秘，宜潤不宜瀉，可通過(guò)芝麻核桃湯潤腸食療。將黑芝麻、核桃仁碾成碎末，各取適量，炒熟后拌上蜂蜜，用溫水沖服即可。
皮膚干 ：春天皮膚容易干澀長(cháng)痘痘，最好的方法就是多喝水。每天的飲水量要保持在1300毫升左右才行，上火時(shí)可以適當地沖點(diǎn)檸檬蜂蜜水喝。
3. 情緒丑：又困又累狀態(tài)欠佳
北京中醫藥大學(xué) 附屬東直門(mén)醫院亞健康科主任彭玉清：臨床上，抑郁癥、躁狂癥、雙相障礙、精神分裂癥等在春季都相對高發(fā)。
當我們感覺(jué)情緒低落的時(shí)候，多出去欣賞自然界的美景，多曬太陽(yáng)，通過(guò)鍛煉使我們的身體更加強壯，或者與親友一起聊聊感受，互相安慰和鼓勵。
平時(shí)可以做做頭面部按摩、早晚喝點(diǎn)蜂蜜水來(lái)緩解春困。
4. 形象丑：一換季就不知穿啥
心理咨詢(xún)師李濤：很多人一到換季，就感覺(jué)自己沒(méi)衣服穿。面對滿(mǎn)滿(mǎn)一柜子的衣服，總覺(jué)得沒(méi)一件合適的，穿哪個(gè)都不好看。
換季覺(jué)得沒(méi)衣服穿，折射出人的喜新厭舊心理、補償心理、從眾心理等。這其實(shí)是一種正常的心理，但如果不加節制發(fā)展成“購物狂”，就是一種病態(tài)心理了。
想要控制自己的購買(mǎi)欲望，要了解自己的穿衣風(fēng)格，并學(xué)會(huì )定期清理衣柜，在舊衣服的基礎上去買(mǎi)可以搭配的新衣。
丑了怎么辦？“春花”食療方救場(chǎng)
東南大學(xué)附屬中大醫院中醫內科侯茜分享了幾款“春花”食療方，供大家參考。
1. 辛夷雞蛋湯：通鼻
原料： 辛夷9克，雞蛋3個(gè)。
制法： 將辛夷洗凈與雞蛋放入鍋中，加入500毫升清水同煮，煎煮至200毫升后，取出雞蛋后，剝殼放入原湯內再煮片刻。
每日一次，喝湯吃蛋?？捎糜谥委煴茄?、鼻竇炎。另外，也可用辛夷10-30克，水煎熏鼻治療鼻炎鼻塞不通。
2. 桃花粥 ：祛斑
原料： 桃花（干花）2克，粳米100克，紅糖30克。
制法： 將桃花放置到沙鍋中，用水浸泡30分鐘，加入粳米，文火煨粥。粥成時(shí)加入紅糖，攪拌均勻。
每日一次，可連服5天。間隔5日后，再服下一療程。既可以改善膚色，又可活血化瘀。適用于血瘀人群，比如月經(jīng)中有血塊、臉色發(fā)暗、大便長(cháng)期干結者。
值得注意的是，桃花粥不適合長(cháng)期服用，且經(jīng)期建議暫停服用。
3. 金銀花 蓮子羹：清熱
原料： 金銀花25克，蓮子50克，白糖適量。
制法： 將金銀花洗凈， 蓮子 用溫水浸泡后，去皮、心，洗凈。蓮子放入砂鍋內，加水用武火燒沸，再轉用文火煮至爛熟，放入洗凈的金銀花，煮5分鐘后加白糖調勻即成。
可在早晚餐時(shí)段食用。該食療方可清熱解毒、健脾止瀉。
4. 月季花 湯：解郁
原料： 月季花50克，冰糖30克，黃酒10克。
制法： 取月季花50克，洗凈，加水150毫升，文火煎至100毫升，去渣取汁，加冰糖30克， 黃酒 10克，溶化調勻服用，能活血化瘀，適于月經(jīng)不調、痛經(jīng)等癥。
另外，月季花加冰糖燉服，可用于治療肺虛咳嗽。
本文綜合自：
2021-04-02健康時(shí)報《春風(fēng)吹人丑》
2021-04-02健康時(shí)報《春丑還要春花養》
本文編輯：劉玫妍 王真 審稿主任：楊小明
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