芒種時(shí)節，濕邪彌漫，身之所及，呼吸之所受均不離濕熱之氣，脾最容易被濕邪所困，更怕形寒飲冷，濕氣便滯留體內難以去除。常喝姜棗湯。大棗性溫，可以補益脾胃，再加上生姜可以驅寒，兩者搭配，效果更加顯著(zhù)。
中文名大棗姜湯
主要食材大棗
輔料生姜、紅糖
工藝煎
大棗生姜湯具有很好的溫陽(yáng)、益氣、養血作用
貧血、腸胃病患者、營(yíng)養缺乏者、甲狀腺功能減退引起全身或局部血液循環(huán)不良者，以及各種原因導致的肢體末梢血液循環(huán)障礙，均可導致手腳冰涼。對手腳發(fā)涼癥，尚無(wú)特效藥物，但如果在生活中注意自我調節，也可獲得不錯的效果?；加惺帜_發(fā)涼癥的朋友除了注意保暖、增加體育運動(dòng)之外，喝大棗生姜湯就是不錯的選擇。
大棗生姜湯主要原料為大棗、生姜、紅糖，具體做法是大棗10個(gè)、生姜5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅持服用。
經(jīng)常喝大棗生姜湯之所以能改善手腳發(fā)涼的癥狀，這與大棗與生姜的功效是密不可分的。大棗性味甘溫，具有補中益氣、養血安神的作用，生姜性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用，二者合用，可充分發(fā)揮姜辛溫而行，棗甘溫而補之意，共同促進(jìn)氣血的流通，全身的血液循環(huán)也就得到了相應的改善，手腳自然也就隨之溫暖起來(lái)。
此外，大棗生姜湯中的紅糖，也具有補中、養血、活血的作用?，F代藥理研究已經(jīng)證實(shí)，生姜所含的姜辣素對心臟和血管運動(dòng)中樞有直接興奮作用，可使心跳加快，血管擴張，血行旺盛而使絡(luò )脈通暢，進(jìn)而改善體表循環(huán)，使人感覺(jué)全身溫暖。
生姜性溫，常被牙齦腫痛、口腔潰瘍、便秘等“上火”癥狀困擾的朋友，不宜過(guò)多攝入生姜；大棗生姜湯中含糖分較多，糖尿病患者也不宜食用。
除了大棗生姜湯外，手腳發(fā)涼者還應適當多食用一些如肉類(lèi)、面食、蛋、奶等食物，以增加機體的產(chǎn)熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。在選擇果蔬、肉類(lèi)等食物時(shí)，最好選擇溫性的，如桂圓、橘子、羊肉、狗肉、牛肉等都是不錯的選擇，同時(shí)，盡量避免過(guò)多食用梨、香蕉、黃瓜、冬瓜、橙子、西瓜等涼性食物。
聯(lián)系客服
