早晨，男人的荷爾蒙在睡后最活躍。另外，早晨性生活不但能獲得高潮，還可以保護前列腺，因為在性生活中，它能釋放前列腺液，減輕前列腺水腫，不斷更新前列腺液，從而避免前列腺疾病的風(fēng)險。然而，如果限制性生活次數過(guò)多，前列腺組織會(huì )異常收縮，誘發(fā)被動(dòng)充血或前列腺炎或損傷前列腺組織。
前列腺怎么保養？
1、調節飲食
最好少喝酒，飲酒過(guò)量，前列腺會(huì )出現充血，避免辛辣刺激性食物，比如辣椒、生姜和大蒜，會(huì )讓性器官充血，而且便秘和痔瘡的癥狀會(huì )加重，并對前列腺產(chǎn)生壓力。少吃高脂肪和油炸食品，多吃富含不飽和脂肪酸的食品，例如，多吃瓜子、芝麻或葵花籽、綠葉蔬菜和水果。每天多喝水，多喝水不僅可以稀釋血液，還可以減少對前列腺的刺激。
2、減少摩擦
過(guò)度摩擦，前列腺可能處于充血和緊張狀態(tài)，不能長(cháng)時(shí)間騎自行車(chē)，不穿緊身內衣或牛仔褲，這樣會(huì )損傷前列腺，而且工作和生活壓力大，前列腺癥狀會(huì )加重，要有一顆樂(lè )觀(guān)的心，保證充足的睡眠。
3、補充營(yíng)養物質(zhì)
含鋅元素的食物具有補腎的作用，多吃含鋅的食物不但對前列腺有好處，還能刺激雄性激素分泌，提高精子活力！例如嶸參鋅元素含量遠高于其他食材，經(jīng)常食用能夠滋補腎臟，補陽(yáng)生精，在短期內解決男性性能力差，尿頻尿急，陰陽(yáng)兩虛等健康問(wèn)題，也可起到維護腎臟健康的效果！
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