某心理學(xué)家說(shuō)過(guò)一句名言：“外向的人從社交活動(dòng)中充電，內向的人只能在獨處中蓄積能量?！?/p>
在現實(shí)生活中并沒(méi)有完全外向或者完全內向的人，這兩種特質(zhì)會(huì )以不同比例存在于每個(gè)人的性格當中，并通過(guò)日常行為顯現出偏向哪一方。
然而在世俗價(jià)值觀(guān)下，都是鼓勵外向性格而看低內向性格的。因為在所謂的成功者身上，普遍都具有活潑熱情、活力四射、指揮統籌等素質(zhì)。反觀(guān)內向個(gè)體，卻總是被要求應該要更勇敢一點(diǎn)、更外向一點(diǎn)、更主動(dòng)積極一點(diǎn)?似乎一般人提起內向性格，都是負面看待的成分居多。
如果你認為自己性格內向，那是否想到過(guò)要調整自己的內心世界去適應外在環(huán)境，并且找出適合的行動(dòng)方式讓自己經(jīng)營(yíng)好人際關(guān)系，從而在工作上表現出色呢？
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01
內向人群的能量保存和配置
沒(méi)有能量，不管是任何人心情都很容易消極沮喪，或是疲憊與不耐煩，將導致社交表現欠佳，以及工作成果不好。
尤其與外向者相比，纖細敏感的內向者能量消耗更是特別快速。而且因為內向者必須在獨處中才能蓄積能量，因此該如何對能量做好妥善的保存和配置，就是內向者最重要的人生課題。關(guān)于能量的運用，有以下幾個(gè)原則：
確立動(dòng)機。動(dòng)機決定心態(tài)，心態(tài)決定情緒，情緒決定能量消耗速度。在參加任何的社交活動(dòng)時(shí)，只要我們先要確立好動(dòng)機就可以將能量做好存儲與分配。
找到讓自己舒適的行事風(fēng)格。只有跟著(zhù)內心走才是內向人群最能節省能量的方式，如果你喜歡冷靜分析就不要硬逼自己搞笑，因為旁人都看得出來(lái)。請從過(guò)去的經(jīng)驗找出自己的風(fēng)格。
找到自己的節奏。內向者的能量就像激光光束，精準而集中，一次開(kāi)啟太多條戰線(xiàn)只會(huì )讓能量的強度分散。內向者可以配合自己的生物鐘規劃好什么時(shí)段適合做哪些事情。
尊重自己的舒適圈。因為那是可以蓄積能量的領(lǐng)域，比起有意識的要求自己跨出舒適圈，擴大能力范圍對內向者來(lái)說(shuō)才是更重要的事。增強自己解決問(wèn)題的能力比強迫自己變活潑外向更實(shí)際。
02
過(guò)度的完美將阻礙自信
敏銳的內向人群容易感知他人的情緒與外界經(jīng)驗的刺激，甚至習慣自我檢討與反省，所以比較容易有罪惡感。雖然他們更愿意遵守規定，但代價(jià)就是日子會(huì )比較難過(guò)。
在外向主流價(jià)值中成長(cháng)的內向者，可以明顯感覺(jué)到自己與社會(huì )期待之間的落差，從而產(chǎn)生自己好像少了什么、自己不如人、自己的個(gè)性不夠好的錯誤認知。這種無(wú)法符合社會(huì )期待的羞恥感，會(huì )讓內向者越來(lái)越?jīng)]自信。
其實(shí)內向者普遍有完美主義傾向，喜歡深入思考。時(shí)常擔心別人覺(jué)得自己不夠聰明或不夠機靈，擔心自己給到別人的答案不夠好，更深層的原因就是希望自己完美。因此內向者必須改變想要取悅所有人的潛意識，并且拋棄完美主義，過(guò)度追求完美往往只會(huì )更阻礙自信的建立。
內向者應藉由讓自己專(zhuān)注在行動(dòng)上，放下完美主義，在刻意培養自信與工作效率之間做檢視并調整，幫助自己取得平衡并認清自己、接納自己。
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內向型的人不應該否定這樣的自己，而是誠實(shí)的與自己和諧共處，進(jìn)而學(xué)習找到欣賞自己的方法。像是考慮這樣的自己有什么優(yōu)點(diǎn)，適合什么樣的生活，適合什么樣的工作形態(tài)，可以完成怎么樣的人生目標等等。
請記住，贏(yíng)家不是為了贏(yíng)而比賽，而是為了繼續留在場(chǎng)上而比賽的人。
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【1】紀長(cháng)興，擲地有聲
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