“山中秋已半，蓬蓽宴方開(kāi)”，秋分是二十四節氣中的第十六個(gè)節氣，南方的氣候由今日起，正是開(kāi)始入秋，晝夜溫差加大，白晝的時(shí)候也會(huì )變短，夜漸長(cháng)，大家要注意防寒涼之氣傷身，重視胃部健康。

秋季的早晚溫差很大，大家要根據個(gè)人的體質(zhì)和天氣情況，及時(shí)的增減衣物，避免受寒感冒，飲食上面也要做相應的調整，預防秋燥，可以適當吃些酸味、滋潤的果蔬，對身體有好處。

我家一到秋季就常熬粥喝，既可以當早餐也可以做主食，容易被身體所消化和吸收，益肺又潤燥，常喝精神好氣色好。

下面哈妹分享一道紅薯紅棗小米粥的食譜給大家，喜歡的朋友別忘了收藏和轉發(fā)噢！

紅薯紅棗小米粥

配料:

糯小米100克、燕麥米30克、紅薯250克、紅棗8個(gè)

烹飪步驟:

1.紅棗開(kāi)水泡十分鐘去核，紅薯去皮切小塊備用。

2.將米洗凈，待水開(kāi)后與紅棗一同入鍋，煮約五十分鐘。

3.再放入紅薯塊煮十分鐘左右至熟關(guān)火。

4.盛入碗里，享受美味。

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