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　　3、足三里

　　穴位簡(jiǎn)介：一名下凌，為足陽(yáng)明胃經(jīng)之合穴，是五腧穴之一，胃腑的下合穴。

　　位置：犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指。簡(jiǎn)便取穴，正坐屈膝，用手從膝蓋正中往下摸取脛骨粗隆，在脛骨粗隆外下緣直下一寸。

　　功能：經(jīng)屬于五行之土，穴屬土，所謂土生萬(wàn)物，胃與脾表里，故統治一切脾胃之疾?！捌⑽笧楹筇熘尽?。調補足三里，實(shí)即培補后天，是養生保健的第一要穴。

　　保健灸法：艾條灸10-15分鐘，艾罐灸20-30分鐘。

　　灸足三里養生保健，稱(chēng)為長(cháng)壽之灸。本穴具有補益脾胃，扶正培元，調和氣血，驅邪防病的功效。

　　4、中脘

　　穴位簡(jiǎn)介：一名太倉，為手太陰，手少陽(yáng)，足陽(yáng)明之所生，任脈交會(huì )穴。

　　位置：腹部正中線(xiàn)，臍上4寸處，相當于5指的寬度。

　　功能：六腑與五臟互為表里，胃為五臟六腑之海，古云：“得胃氣者生，失胃氣者死?！狈膊≌呤紫日{和胃氣，胃氣調和則谷氣生，這是說(shuō)明人賴(lài)百谷養其身，故為養生保健要穴。

　　灸中脘穴對于胃病疾病的各種癥狀均有很好的效果。