最近這段時(shí)間，一早一晚都有了絲絲的涼意，各家各戶(hù)都減少了空調的使用時(shí)間。但家長(cháng)不妨回想一下，入夏以來(lái)孩子們一直長(cháng)時(shí)間吹空調，到現在已經(jīng)足足三個(gè)多月的時(shí)間。到了秋季，天氣變化大，孩子體內陽(yáng)氣空虛，抵抗力變差，就很容易感冒發(fā)燒。因此，吹了一整個(gè)夏季的空調以后，家長(cháng)也要幫孩子適當的調補，趁著(zhù)天氣還沒(méi)真正轉冷，家長(cháng)最需要幫孩子做的就是驅寒。
夏季剛剛過(guò)去，嶺南地區到現在還有余熱，那么“寒邪”到底是從哪里來(lái)的：
一是“外寒”：夏季的外寒主要來(lái)自于空調，室外天氣炎熱，孩子陽(yáng)氣浮越于表，陽(yáng)氣正在蒸騰發(fā)散外泄，皮膚腠理大開(kāi)，這時(shí)進(jìn)入空調房，寒邪迅速進(jìn)入體內，而毛孔因為突然降溫而收縮，寒邪容易困在體內。而且空調的寒邪與大自然的不同，人工制造的“寒”會(huì )更兇猛。
二是“內寒”：夏季陽(yáng)氣升發(fā)，孩子的身體會(huì )呈現外熱內寒的狀態(tài)，加上天氣炎熱，孩子容易貪吃冷飲雪糕，寒邪入里，這時(shí)孩子體內是一片虛寒的。這種虛寒的情況大多集中在脾胃，如果不及時(shí)驅寒，孩子脾陽(yáng)受損，抵抗力變差，秋冬季就會(huì )反復生病。
加上，夏季氣候潮濕，濕邪困阻中焦脾土，孩子的脾胃運化能力下降，水濕內停形成濕滯。孩子體內本身濕氣就重，濕邪協(xié)同寒邪作惡，很容易導致孩子出現寒濕的癥狀，如大便溏泄、腹瀉、舌苔白厚膩、小便清長(cháng)、皮膚瘙癢等，此時(shí)一定要及時(shí)地祛濕。
之前，我就一直強調早秋祛濕的重要性，《黃帝內經(jīng)》：“秋傷于濕，冬生咳嗽”，如果早秋的祛濕工作沒(méi)做好，到了秋冬孩子就會(huì )反復地咳嗽。早秋祛濕的方法我之前介紹了不少，家長(cháng)可以往前翻閱學(xué)習，今天就重點(diǎn)講解如何驅寒。
寒邪，正在損傷孩子的體質(zhì)
夏季的寒邪來(lái)勢洶洶，正在消耗孩子的陽(yáng)氣，總的來(lái)說(shuō)，寒邪有三大特性：
1、寒為陰邪，易傷陽(yáng)氣
當人體內的陰寒過(guò)盛時(shí)，陽(yáng)氣就會(huì )相對偏衰。陽(yáng)氣不足就沒(méi)有足夠力量驅趕寒邪，甚至還會(huì )被寒邪侵犯，陽(yáng)氣正常的“溫煦”能力大大減弱。孩子脾陽(yáng)不足，抵抗力就會(huì )變差，很容易受寒感冒、咳嗽，到了秋冬季一些過(guò)敏性疾病也會(huì )頻繁發(fā)作。這一類(lèi)孩子到了秋冬也會(huì )很怕冷，手腳都是冰涼的。
2、寒性凝滯，易阻經(jīng)絡(luò )
人體的氣血津液能夠運行不息、輸布全身，全賴(lài)于陽(yáng)氣的溫通的作用。如果人體內的陰寒過(guò)盛，陽(yáng)氣就會(huì )變得虛弱，氣血津液無(wú)法正常的運行和輸布，就會(huì )停滯在體內阻滯經(jīng)絡(luò )，不通則痛，身體很容易出現“疼痛感”。很多孩子經(jīng)常覺(jué)得肚子痛，也就是受寒所致的。
3、寒性收引，最易致病
寒性收引，意思是陰寒之邪侵入人體，會(huì )使氣機收斂，腠理閉塞，陽(yáng)氣不得伸展，孩子很容易出現怕寒、發(fā)熱、無(wú)汗等癥狀。而且秋主收，在秋季要逐漸地幫孩子收斂陽(yáng)氣，在此之前必須要先驅寒，否則就會(huì )把寒邪一直困在體內，會(huì )讓孩子體質(zhì)更加虛寒。
做好三件事，幫孩子有效驅寒邪
每年的夏末初秋，常常會(huì )迎來(lái)兒科門(mén)診的小高峰，這是因為夏季寒邪入里，孩子內在陽(yáng)氣虧虛導致的，這段時(shí)間孩子的脾胃都會(huì )相對虛弱。因此，家長(cháng)調理孩子應該先幫孩子驅寒，關(guān)鍵可以做好三件事：
1、曬背
“日為太陽(yáng)之精，其光壯人陽(yáng)氣”，世間萬(wàn)物的陽(yáng)氣都是來(lái)自于太陽(yáng)，曬太陽(yáng)本身就是最好的溫陽(yáng)驅寒的方法。曬太陽(yáng)最好的部位，就是給孩子曬后背，而秋季是最適合孩子曬背的季節。
曬背，古時(shí)候叫負暄，就是背負著(zhù)陽(yáng)光的意思?！独侠虾阊浴氛f(shuō)：“背日光而坐，列子謂'負日之暄’，脊梁得有微暖，能使遍體和暢。日為太陽(yáng)之精，其光壯人陽(yáng)氣”。直接指出，曬背能夠補充人體陽(yáng)氣。
后背是督脈所在，是體內陽(yáng)氣的“主干道”，統領(lǐng)著(zhù)六條“支線(xiàn)”陽(yáng)經(jīng)。把天地間旺盛的陽(yáng)氣集中注入“主干道”，督脈通達了，陽(yáng)氣自然會(huì )流至支流，整個(gè)身體直到肢體末端，都會(huì )很舒服。溫暖背部不但能提升陽(yáng)氣，還能使氣血通暢，很多家長(cháng)平時(shí)幫孩子搓背、捏脊，也是通過(guò)暢通背部陽(yáng)經(jīng)脈絡(luò )來(lái)提升孩子的陽(yáng)氣，同樣能起到溫陽(yáng)驅寒的作用。
小兒曬背指南
? 曬背時(shí)間：早上9點(diǎn)~10點(diǎn)、下午5點(diǎn)~6點(diǎn)；
? 曬背時(shí)長(cháng)：每次不超過(guò)15分鐘；
? 曬背動(dòng)作：趴著(zhù)或坐著(zhù)，背部衣服脫掉或掀起，迎著(zhù)陽(yáng)光。
? 曬背效果：身體感覺(jué)有暖意，微微發(fā)汗為佳；
? 曬背后：喝一些溫開(kāi)水，補充水分。
2、配合食療驅寒
除了曬背、曬太陽(yáng)，家長(cháng)還可以配合驅寒的食療方幫孩子驅趕寒邪。當孩子出現臉色蒼白、反復腹痛、大便溏泄、腹瀉、手腳冰冷、怕冷、自汗等癥狀，都是明顯脾胃虛寒的表現，家長(cháng)可以在孩子消化好時(shí)給孩子喝一杯紅糖姜茶，能起到驅寒溫陽(yáng)、溫補氣血的作用，每周一次即可。
3、驅寒，重在健脾
上面提到，“寒為陰邪，易傷陽(yáng)氣”，寒邪入里會(huì )損傷陽(yáng)氣，導致孩子陽(yáng)氣不足。也就是說(shuō)，如果孩子本身陽(yáng)氣充足，就足以與寒邪抗衡，也能順利地驅散體內的寒氣。因此，只要保證孩子陽(yáng)氣充足， 驅寒的效果就會(huì )更理想。
李時(shí)珍在《本草綱目》中提到：“土為元氣之母，母氣既和，津液相成，神乃自生，久視耐老”；“土者萬(wàn)物之母，母得其養，則水火相濟，木金交合，百諸邪自去，百病不生矣?！彼J為，脾胃與人的陽(yáng)氣有著(zhù)密切的關(guān)系，人體內的陽(yáng)氣因脾胃而滋生，脾胃的功能正常運轉，人體內的陽(yáng)氣才能生長(cháng)并充實(shí)。因此，養陽(yáng)氣的著(zhù)手點(diǎn)就在脾胃，可以通過(guò)養脾胃的方式去養陽(yáng)氣。
養脾胃的第一步就是減輕脾胃的負擔，減少積食。孩子一旦積食，脾胃罷工，陽(yáng)氣的生產(chǎn)就銳減。家長(cháng)每天要堅持“10秒判消化”，觀(guān)察孩子的舌苔、睡眠、大便、口氣是否正常，只要有一個(gè)方面或以上不正常，就提示孩子積食了。此時(shí)要及時(shí)用三星湯消積食，配合素食，堅持2~3天。
其次，就是要控制飲食，少吃生冷寒涼的食物，因為生冷寒涼的食物是最傷脾陽(yáng)的。最后，在孩子消化好時(shí)要積極健脾，可以每周安排1~2次白術(shù)佛手湯。
白術(shù)佛手湯
材料：
白術(shù)10克，佛手6克，土茯苓15克，陳皮2克，豬瘦肉適量
功效：
健脾化濕、理氣疏肝、調和肝脾。
宜忌：
◆ 3 歲以上辨證服用。
◆ 蠶豆病可以用。
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