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紅棗蓮心桂圓羹的做法

　　材料：大紅棗1斤、蓮子(帶紅皮綠心)1斤、桂圓(帶核)1斤。做法：將所有食材用水泡40分鐘，再用小火慢慢煮1小時(shí)即可。煮食材時(shí)不要開(kāi)油煙機，也不要關(guān)上廚房門(mén)，要聞氣味，氣味是第一味藥。從冬至開(kāi)始吃，每天每樣吃?xún)闪?。胃不好的人，吃紅棗為主。有感覺(jué)心臟不大好，以吃蓮心為主。氣虛的人，以吃桂圓為主。從冬至開(kāi)始吃。
      日常食補，效果非常好。