健康是無(wú)法用金錢(qián)來(lái)衡量的，如果一個(gè)人沒(méi)有健康，就算再有錢(qián)，也可能一直生活在疾病的痛苦之中。生老病死是一種自然規律，生命是一趟單向旅程，有錢(qián)沒(méi)錢(qián)，都不能重來(lái)！渴望生命怒放，渴望人生有更高的價(jià)值，渴望更多的世間大愛(ài)，請重視健康。因為在健康面前，并沒(méi)有如果。目前中國人的壽命平均只有76.1歲，距離長(cháng)命百歲尚且還有距離。如何讓我們的壽命越來(lái)越長(cháng)，除了社會(huì )環(huán)境以及醫療水平的提升外，生活行為和習慣相當重要。
愛(ài)運動(dòng)愛(ài)喝水的人會(huì )比其他人更長(cháng)壽？未必，壽命長(cháng)短主要看3點(diǎn)！
愛(ài)運動(dòng)愛(ài)喝水是一種很好的生活習慣，也影響著(zhù)壽命的長(cháng)短。世界衛生組織曾經(jīng)表明，人的壽命，有15%是受遺傳因素影響，有60%受人的生活習慣影響。
愛(ài)運動(dòng)
研究發(fā)現，一個(gè)人每天運動(dòng)十分鐘，可以降低多種慢性疾病的發(fā)病率，其發(fā)病率比不運動(dòng)的人要低得多，而且壽命要比不運動(dòng)的人要長(cháng)。畢竟運動(dòng)可以提高身體免疫能力，促進(jìn)身體新陳代謝，還可以調節內分泌，避免肥胖，有效增強心肺功能。
調查發(fā)現喜歡慢跑的人，身體是很健康的，這是因為慢跑所消耗的體力比較小，且運動(dòng)強度也比較小，能有效延緩肌肉的骨頭的衰老和退化。不過(guò)一定要注意適度適量，不要空腹，不要太早晨練，不要太劇烈并且運動(dòng)前要熱身。身體不好的人特別是疾病的人，可以選擇散步，太極拳等等。
愛(ài)喝水
喝水就是“養命”，定時(shí)喝水是維持身體健康，預防疾病的重要舉措。雖然目前沒(méi)有相關(guān)的研究表明，愛(ài)喝水多喝水會(huì )直接影響我們的壽命，但毫無(wú)疑問(wèn)的是，多喝水能夠促進(jìn)我們身體的新陳代謝，并且還有助于我們身體排出體內的代謝廢物，自然壽命也會(huì )比不愛(ài)喝水的人長(cháng)。
飲茶不僅是一種愛(ài)好，論究起來(lái)，也是一種文化，即“茶文化”。我國是茶的故鄉，飲茶在我國歷史悠久。研究發(fā)現，茶葉中蘊含多種對于人體健康有利的成分，比如茶多酚、茶氨酚等等。這些成分能夠有效預防肥胖、便秘、失眠、心血管疾病、癌癥等疾病。
看到這里，相信有部分人就會(huì )認為，愛(ài)運動(dòng)和愛(ài)喝水，不是有助人更長(cháng)壽嗎？不過(guò)很可惜的是，愛(ài)運動(dòng)多喝水并不是長(cháng)壽的關(guān)鍵核心。以下3點(diǎn)是我們最不能忽視的。
情緒穩定
情緒不是人生的全部，但它卻能影響人生的質(zhì)量和壽命的長(cháng)短！研究發(fā)現情緒穩定的人，會(huì )活得愉快活得輕松，自然壽命也會(huì )延長(cháng)。人生總免會(huì )遇到很多不順心的事，但心情是完全可以自我調節的。無(wú)論什么事情都以心胸開(kāi)闊的態(tài)度來(lái)對待，只要不讓自己的情緒有太大的起伏，我想你會(huì )長(cháng)壽的。
均衡飲食
“民以食為天”，飲食向來(lái)都是長(cháng)壽人格外關(guān)注的話(huà)題，不僅是因為人的基本生存離不開(kāi)飲食，還因為飲食在各個(gè)方面都影響著(zhù)健康。營(yíng)養是健康的根本，食物是營(yíng)養的來(lái)源，均衡飲食是維持健康的最基本要素。所謂均衡飲食,就是每天攝取的食物能提供機體所需的足夠的熱量及各種必需的營(yíng)養素。
生活習慣
良好的生活作息、飲食習慣對于延長(cháng)壽命是有積極作用的。熬夜，久坐，缺乏運動(dòng)，不規律進(jìn)食，外賣(mài)，過(guò)多應酬，以及那些胡吃海塞的飲食習慣……都會(huì )讓你的壽命受到影響。好習慣養成不容易，堅持下來(lái)更不容易。所以要想長(cháng)壽，在于做不在于想。
其實(shí)影響壽命的因素還有很多，比如疾病，性格，遺傳等等。我們不能保證做到上面的所有就能達到長(cháng)壽的目標，但是它們起碼為長(cháng)壽提供了一份保障。
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