日常生活中，對于經(jīng)常坐著(zhù)或者站著(zhù)的朋友來(lái)說(shuō)，他們的下肢很容易會(huì )出現麻木感或者是酸脹感；而通常這類(lèi)朋友可以通過(guò)經(jīng)常適當性的踮一踮腳尖，就能夠在一定程度上緩解不適感，同時(shí)還能夠有效預防痔瘡的作用。每天踮一踮腳尖，長(cháng)期堅持下去，4個(gè)好處登門(mén)拜訪(fǎng)！
每天踮一踮腳尖，堅持一段時(shí)間后，4個(gè)好處收入囊中！
保護心血管：
日常生活中，踮一踮腳尖這個(gè)看似很不起眼的運動(dòng)也算是有氧運動(dòng)的一種，它能夠幫助我們促進(jìn)身體的血液循環(huán)，提高身體的心肌能力，讓我們的心臟得到足夠的氧氣以及血液供給，從而幫助改善身體的心臟功能，有效預防心腦血管疾病的出現。
補充腎氣：
日常生活中，從中醫的角度上來(lái)說(shuō)，我們身體的腳跟跟腎經(jīng)有著(zhù)緊密的關(guān)聯(lián)，在我們進(jìn)行踮腳尖的時(shí)候，能夠有效刺激腎經(jīng)的穴位。通常來(lái)說(shuō)，年齡一旦超過(guò)30歲之后，身體內的腎氣會(huì )變得越來(lái)越虛弱，同時(shí)還存在有腎陽(yáng)不足的情況，很容易會(huì )導致身體出現怕冷畏寒以及下半身浮腫的情況，經(jīng)常性的踮腳尖能夠幫助我們補充腎氣。
另外這種踮腳尖的動(dòng)作還能夠輔助治療小便不暢的情況。在中醫的眼中，小便不暢是由于身體內的膀胱氣化不利而導致的；而在我們的腳跟外側就有膀胱經(jīng)，堅持進(jìn)行踮腳尖能夠幫助我們的膀胱得到運行，從而更加有利于小便的排出。而我們的腳跟和大腦也有著(zhù)一的緊密聯(lián)系，經(jīng)常性的踮腳尖能夠改善大腦的血液循環(huán)，對于工作壓力較大或者是經(jīng)常用腦的朋友來(lái)說(shuō)，每天抽出10分鐘的時(shí)間踮一踮腳尖，能夠讓大腦充滿(mǎn)活力，在一定程度上緩解過(guò)度緊張的情緒問(wèn)題。
預防痔瘡：
日常生活中，我們在進(jìn)行踮腳尖的時(shí)候，會(huì )讓腳跟一起抬起來(lái)，腳趾站立起來(lái)；當腳趾受到力量時(shí)，就會(huì )產(chǎn)生提肛的運動(dòng)，從而導致肛門(mén)肌肉處于收縮的情況，從而讓淤積在直腸靜脈當中的血液向著(zhù)下腔部位進(jìn)行回流，從而有效改善痔核淤血的問(wèn)題，繼而幫助我們緩解痔瘡問(wèn)題。另外倘若你用腦過(guò)度或是過(guò)度緊張而引起的頭暈頭痛，通過(guò)這個(gè)動(dòng)作還能夠幫助我們讓頭腦得到一定的緩解，。
改善下半身血液循環(huán)：
日常生活中，沒(méi)事踮一踮腳尖，能夠有效改善身體下半身的血液循環(huán)；對于長(cháng)期站立或是坐著(zhù)的朋友來(lái)說(shuō)，很容易會(huì )出現下肢麻木或是酸脹感，情況嚴重的還可能會(huì )出現下肢血液靜脈曲張的問(wèn)題。倘若長(cháng)期保持一個(gè)姿勢，很容易導致身體下肢的血液回流出現阻礙。我們身體腿部的肌肉除了十分發(fā)達之外，同時(shí)還擁有著(zhù)較多的血管，通過(guò)踮一踮腳尖能夠讓腿部的肌肉得到一松一緊的活動(dòng)，在放松時(shí)間能夠增加肌肉的血液灌注量；而當肌肉收緊的時(shí)候會(huì )擠壓到血管，從而讓靜脈血液回流到心臟當中，促進(jìn)血液進(jìn)行循環(huán)。
結語(yǔ)：日常生活中，踮一踮腳尖這個(gè)運動(dòng)，無(wú)論任何時(shí)間任何地點(diǎn)，我們都是可以進(jìn)行，而且操作起來(lái)也十分的方便簡(jiǎn)單；就是這么一個(gè)看似很簡(jiǎn)單的動(dòng)作，每天你只需要抽出一點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)間進(jìn)行，對我們的身體能夠起到保護心血管健康、補充腎氣、預防痔瘡以及改善血液循環(huán)的作用。
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