尿酸高應該如何吃？應該如何注意飲食？飲食上應該注意什么？這估計是所有尿酸升高朋友最關(guān)心的問(wèn)題。這也沒(méi)錯，對于尿酸升高的人來(lái)說(shuō)，的確第一位的就是應該好好控制飲食，尤其是把平時(shí)嘌呤高的食物加以控制，這是第一位我們應該做的。
通過(guò)多年的患者教育，現在很多人都清楚，喝啤酒吃海鮮可以導致尿酸升高。這個(gè)認識就涉及到兩種升高尿酸的飲食習慣，也就是飲酒和高嘌呤飲食。其實(shí)，導致尿酸升高的不光是喝啤酒，喝任何酒都可能導致尿酸的進(jìn)一步升高。所以，張大夫常常勸尿酸高的朋友戒酒。而高嘌呤飲食也不僅僅是限于海鮮，還有動(dòng)物內臟，還有我國南方居民愛(ài)喝的肉湯等等。所以，高嘌呤食物不光是海鮮，還有很多我們需要注意的，比如說(shuō)羊雜湯、牛雜湯、羊腸子湯等等。
除了上面這兩點(diǎn)，下面我提兩點(diǎn)大家平時(shí)沒(méi)有注意到的飲食習慣，其實(shí)也會(huì )大幅度升高尿酸。這兩點(diǎn)飲食習慣就是高碳水化合物飲食和常常喝含糖飲料。眾所周知，我們中國人吃飯特點(diǎn)就是主食吃得多，比如說(shuō)大米和白面吃得多，而這種飲食特點(diǎn)就容易導致胰島素抵抗，而胰島素抵抗就容易讓尿酸排泄發(fā)生障礙，進(jìn)而尿酸會(huì )升高。所以，我們平時(shí)要注意飲食結構的調整，盡量降低大米白面食物所占比例。另外一個(gè)特點(diǎn)年輕人比較常見(jiàn)，就是常常喝含糖飲料，其實(shí)含糖飲料喝多了，除了導致肥胖，就是導致尿酸升高。這一點(diǎn)很多人不知道，但是如果您知道了，我想很多人不會(huì )再喝含糖飲料。#謠零零計劃#
總之，對于尿酸升高的人們，第一步就應該開(kāi)始注意飲食，除了低嘌呤飲食以外，還要注意一些高糖、高碳水化合物的飲食，這些方面注意了，應該還是有助于尿酸降低的。
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