只有經(jīng)歷過(guò)連續徹夜難眠、長(cháng)時(shí)間半夜1-2點(diǎn)鐘醒來(lái)后無(wú)法再入睡等天亮的人才知道失眠的痛苦，毫不?張地說(shuō)：生不如死般地痛苦。不少患者會(huì )對我說(shuō)：只要讓我睡好什么病都沒(méi)有了！真是哪樣的嗎？
于是安眠藥的處方量大增，真解決問(wèn)題了嗎？不否認剛服用安眠藥時(shí)效果還不錯，至少睡上5-6小時(shí)以上第二天精神稍有恢復自我感覺(jué)不錯，2-3星期后多數安眠藥的耐受性出來(lái)了，于是睡眠越來(lái)越短，醒來(lái)越來(lái)越早，無(wú)可奈何時(shí)只好加量，這種安眠藥的耐受性會(huì )周而復始。你遇到過(guò)每晚吃多達5-10片安眠藥的人嗎？長(cháng)期過(guò)量服用安眠藥只會(huì )產(chǎn)生耐受性、依懶性，于是次日白天暈暈昏昏卻又無(wú)法入睡、記憶力越來(lái)越差、反而加重了抑郁的癥狀。
以往沒(méi)有明顯睡眼障得的人（即使睡眠時(shí)間較少從不影響次日的精神和健康）若出現逐漸加重的入睡困難、淺睡易醒、半夜早醒失眠、甚至出現徹夜難眠時(shí)，可以追問(wèn)一下自己是否有以下抑郁精神障礙中的多條：
情緒低落：開(kāi)心不起來(lái)，缺乏往日的愉快感。
興趣減退：對以往的興趣愛(ài)好不再，對仍何事都提不起興趣。
疲乏無(wú)力：一種心理而非體力的疲乏感，晨重夜輕
睡眠障礙：尤其是早醒失眠和徹夜難眠。
明顯滑瘦：部分厭食無(wú)食欲，即使能吃也明顯消瘦
無(wú)法控制的焦慮：腦子充徹的無(wú)法停止的焦慮、擔心的各科各樣想法，腦子被無(wú)形的焦慮綁架了。
注意力難以集中：因此無(wú)法有短暫記憶和重復記憶
自信心喪失：毫無(wú)能力感或反復出現自責、自罪感
消極情緒：自覺(jué)活得太累、太苦又無(wú)法爭脫。
悲觀(guān)厭世：覺(jué)得活著(zhù)在受罪，青少年患者自殘割腕、臂者不少。但真正自殺者較少，因為有太多的不捨得、膽小。
除上述精神情緒障礙外，還會(huì )產(chǎn)生多系統、多器官的“疾病”癥狀：頭暈、頭脹、頭痛、耳鳴、盜汗、心悸、心速、胸悶、胸痛甚至夜間多見(jiàn)驚恐發(fā)作瀕死感、咽部不適或異物感、胃、腸道功能紊亂產(chǎn)生的功能性消化不良和腸易激綜合征癥狀、緊張性多尿、失眠夜尿頻、慢性或發(fā)作性疼痛卻無(wú)病因可查、最多見(jiàn)是軀體不適產(chǎn)生疑病。
所以睡眠不好者附合上述癥狀不要按頭痛醫頭、腳痛醫腳的方式，認真抗抑郁治療，其實(shí)只需用藥物抑制大腦中的三種神經(jīng)介質(zhì)五羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺過(guò)快的回吸收，使其水平明顯下降低于正常人，于是抑郁焦慮都來(lái)了。使神經(jīng)介質(zhì)水平恢復得和常人一樣，快則幾天癥狀一掃而光。只是人們對抑郁非常排斥，對抗抑郁藥物更為排斥，所以有人把它妖魔化、難治化。你可以用何任方法、寧可忍受多年的折磨，那是沒(méi)有用的，因為它有物質(zhì)基礎，抑郁患者心中什么都清楚就是無(wú)法做到、無(wú)法控制，這就是原因?？挂钟羲幬餅楹温?lián)合或及說(shuō)搭配也好，對療效差別太大了。
2019.8.26#清風(fēng)計劃#
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