有很多人都說(shuō)生活中的慢性疾病是吃出來(lái)的，糖尿病也是如此。實(shí)際上，吃是增加人們患糖尿病的原因之一，除了吃以外，還跟我們的日常生活習慣，喝的水有關(guān)。今天就著(zhù)重跟大家說(shuō)說(shuō)糖尿病人群喝的事。
患了糖尿病以后，很多人都是對含糖的食物退避三舍。尤其是飲料，幾乎所有的飲料自己都不喝，可大家不要太過(guò)于糾結了。謹慎一點(diǎn)是好事沒(méi)錯，但如果做的太過(guò)了，就未必是一件好事了。
在飲料這種飲品上，糖尿病患者可以?huà)仐壥忻嫔虾堑娘嬃?，如果長(cháng)期喝甜飲料，會(huì )因為其中的糖分跟鹽分，兩大破壞力非常強的調味品，影響糖友的血糖控制能力。但也不是所有的飲品，糖尿病患者喝了之后，都會(huì )升高血糖。對于茶水、牛奶或酸奶，糖尿病患者可以放心喝：
茶水也算是日常生活中常見(jiàn)的一種飲料，當然這里所說(shuō)的茶水，并非是放了糖的茶飲料，最正確的做法是自己現沏的茶水，這樣的茶水可以稱(chēng)之為地地道道的健康飲品。用這樣的茶水代替其他的甜飲料，茶葉中的多種有益物質(zhì)，還可以發(fā)揮它們的好處。
即便是不能夠達到降血糖的目的，但對于身體健康來(lái)說(shuō)也是有一定積極作用的。最重要的是，對于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，這樣的茶水還沒(méi)有熱量，不用擔心控制體重的問(wèn)題。
另外，對于糖尿病患者有益的，還有一種飲品就是牛奶或者酸奶。有的人認為糖尿病患者不能喝酸奶，就是因為酸奶里面含有糖分，但如果又有乳糖不耐受的反應，那豈不是這兩者都不能選擇了。
實(shí)際上，不管是牛奶還是酸奶，都是糖尿病患者可以適量飲用的飲品。即使是對于乳糖不耐受的糖尿病人群，喝酸奶也是沒(méi)有問(wèn)題的。相比于其他的食物，或者是常見(jiàn)的精白米面主食，酸奶的熱量低，蛋白質(zhì)含量高。最重要的是，酸奶中的乳酸成分，還有利于糖尿病患者控制餐后的血糖。
在哈佛的一項調查上還發(fā)現，平時(shí)有喝酸奶習慣的人，跟沒(méi)有喝酸奶習慣的人相比，罹患二型糖尿病的風(fēng)險還要更低一些。所以，糖尿病患者可以放心的喝酸奶。當然，如果你對乳糖沒(méi)有什么反應的話(huà)，牛奶跟酸奶都可以選擇，看自己的喜好即可。
各位朋友，你有喝酸奶跟牛奶的習慣嗎？認為糖尿病患者，可以喝哪種飲品？不妨在下方評論中留言，說(shuō)說(shuō)你的選擇。
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