門(mén)診上很多人都在問(wèn)：張醫生，我看中醫總是說(shuō)我脾虛，脾虛到底是什么呢?有什么癥狀?又該如何調理呢?
中醫認為：
人類(lèi)氣、血、津、液的化生，均有賴(lài)于脾胃所運化的水谷精微，脾也被稱(chēng)為“后天之本”“氣血生化之源”。
脾的功能主要有主運化和主統血兩方面，對于我們后天的生長(cháng)發(fā)育具有很重要的意義。
什么是主運化呢?
其實(shí)，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)主運化是指脾對飲食物的消化和吸收。吃進(jìn)嘴里的東西，只有經(jīng)過(guò)脾的進(jìn)一步運化，才能被人體其他組織器官所吸收，脾的功能異常，我們又叫做脾失健運，這時(shí)身體會(huì )出現一系列的癥狀，諸如腹脹，便溏，食欲不振等，嚴重的還會(huì )影響全身的機能。
什么是主統血呢?
脾主統血也就是說(shuō)脾具有約束血液在血管內流動(dòng)的作用，防止其溢出血管。如果脾氣充足，就能固攝血液在脈中流行。如果脾氣虛弱，就會(huì )失去統攝作用，就會(huì )出現血溢出脈外的表現，就會(huì )導致便血，尿血，皮下紫斑以及女子月經(jīng)過(guò)多等多種出血病癥，中醫常常也把它稱(chēng)為脾不統血。
脾虛的癥狀及調理方法
01、脾氣虛
脾氣虛證，主要是因為寒濕侵襲，或者飲食不節、過(guò)度勞累、過(guò)于憂(yōu)思、久病體虛等導致脾氣不足，它的主要癥狀是：食少、腹脹、便溏等脾失健運的表現;神疲乏力、氣短懶言、舌淡、脈無(wú)力等氣虛表現;浮腫、形體肥胖等水濕積聚表現。
脾氣虛，可以適當多吃一些補氣的食品，比如小米、粳米、糯米、莜麥、山藥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋，以及人參、黃芪、西洋參、黨參、白術(shù)、甘草等藥材，它們有很好的健脾益氣作用，大家可以根據自己喜好做一些藥膳，比如人參大棗粥、山藥桂圓粥、銀耳山楂羹等。
脾氣虛的人，應當忌食或少吃阿膠、海參、甲魚(yú)、田螺、螺螄、螃蟹、蛤蜊、蚌肉、牡蠣、芝麻、蕎麥、柿子、柿餅、荸薺、柑橘、香蕉、桑椹、無(wú)花果、獼猴桃、西瓜、甜瓜、生蘿卜、菠菜、絲瓜、生菜瓜、生黃瓜、紫菜、金針菇、菊花、金銀花、地黃、決明子、胖大海、薄荷等。由于辛辣食物耗氣，所以也應該少吃。
02、脾陽(yáng)虛
脾陽(yáng)虛大都是因為脾氣虛進(jìn)一步發(fā)展而成，或者是因為過(guò)食生冷、外寒直中、過(guò)用苦寒，損傷了脾陽(yáng)。它的主要癥狀是胃口不好吃得少、腹脹、腹痛綿綿、喜溫、喜按、畏寒怕冷、四肢冰冷、面白少華或虛浮、口淡不渴、大便稀溏，甚至完谷不化，或肢體浮腫，小便短少，或白帶清稀量多，舌質(zhì)淡胖或有齒痕，舌苔白滑，脈沉遲無(wú)力。
脾陽(yáng)虛的人，適合吃一些性質(zhì)溫熱、溫暖脾陽(yáng)的食物，比如狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、韭菜等。如果是陽(yáng)虛泄瀉，更適合吃既溫補又止瀉的食物，比如糯米、鏈魚(yú)、河蝦、干姜、花椒等，以及具有收澀止瀉的食物，如石榴、烏梅、蓮子、芡實(shí)等。
既然是陽(yáng)虛，那么肯定不能多吃性質(zhì)寒涼、易傷陽(yáng)氣或者滋膩味厚難以消化的食物，比如粳米、蕎麥、莜麥、豆腐、鴨肉、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等。陽(yáng)虛泄瀉的人，還需要忌食具有通便作用的食物，比如核桃仁、芝麻、銀耳、海參、海蝦、牛奶、蘿卜等。
03、脾氣下陷
這個(gè)癥狀大多數情況下，都是因為脾氣虛進(jìn)一步發(fā)展，導致中氣下陷，或者是因為久泄久痢、勞累太過(guò)，或者女性孕產(chǎn)過(guò)多、產(chǎn)后失調而導致。
它的主要癥狀是氣短懶言、神疲乏力、頭暈目眩、面白無(wú)華、食少、便溏、舌淡苔白、脈緩或弱。在此基礎上，有的人腹部感覺(jué)重墜、腹脹，吃完?yáng)|西以后感覺(jué)尤其明顯;有的人便意頻繁，感覺(jué)肛門(mén)重墜;有的人久泄不止，甚至脫肛;有的人小便渾濁，有的人內臟、子宮下垂。它們全都可以是脾氣下陷的癥狀。
對于脾氣下陷癥，飲食上，脾氣虛的宜忌食物，對它都是適合的。我們在治療時(shí)應該補脾益氣升陽(yáng)，常用的中藥有黃芪、甘草、人參、黨參、當歸、橘皮、升麻、柴胡、白術(shù)等。這里給大家推薦兩個(gè)食療方：黃芪黨參杞子燉乳鴿、淮山巴戟燉豬大腸，它們都可以很好地補中益氣、升陽(yáng)舉陷。
04、脾不統血
脾不統血大多是因為久病氣虛，或者過(guò)度勞累、思慮過(guò)多損傷了脾氣，以至于它無(wú)法統血而導致的。它的主要表現，除了食少、便溏、神疲乏力、氣短懶言、面色萎黃、舌淡、脈細無(wú)力等氣虛癥狀以外，最明顯的表現就是各種慢性出血，比如便血、尿血、吐血、鼻出血、紫斑，婦女月經(jīng)過(guò)多、崩漏等。
對于脾不統血的癥狀，脾氣虛的宜忌食物，對它也是適合的。除此之外，由于這個(gè)癥狀比較嚴重，所以通常需要藥物治療，可以配合薏仁蓮子粥、山楂薏仁粥、扁豆山藥粥、山藥薏仁粥、黃芪大棗粥進(jìn)行食療。
脾虛的人日常生活注意
NO.1、適當的體育鍛煉
運動(dòng)可以增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動(dòng)增強，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，推遲消化系統的老化。
NO.2、按摩調理
早晨起床或晚上睡覺(jué)前，仰臥床上(天氣冷時(shí)可在被窩內進(jìn)行)，雙手掌重疊，置于肚臍部位，按順時(shí)針和逆時(shí)針?lè )较蚋靼慈?0次，或至腹部覺(jué)熱為止。結束后，再用手指點(diǎn)按足三里穴(膝關(guān)節外側膝眼下3寸兩骨間)。
NO.3、每頓飯只吃八分飽，不要吃的過(guò)飽，否則會(huì )加大胃腸負擔，并且吃下去的東西也不一定能夠全部吸收。
NO.4、細嚼慢咽很關(guān)鍵
如果吃飯的時(shí)候經(jīng)常都是匆匆忙忙，根本沒(méi)有把每一口飯菜充分的咀嚼。食物到胃里以后，只能全靠胃不停地蠕動(dòng)，一是加重胃的負擔，二是增加脾主運化的難度。
NO.5、少接觸冷飲與辛辣
其實(shí)很多情況下，大量低于體溫的飲料會(huì )讓您的胃內血管劇烈收縮，導致心臟和脾臟調動(dòng)大量的氣血。經(jīng)常這樣脾陽(yáng)就會(huì )嚴重受損，心臟也會(huì )跟著(zhù)受累。
還有就是辣椒，這一種物質(zhì)更是直接的刺激胃腸黏膜，而且燥熱之性很難疏泄出來(lái)，會(huì )留在體內，入肝膽、入肺腸、入脾胃，很容易導致燥熱郁滯，然后靠上火來(lái)排除，肝膽郁熱、胃陰虧虛，肺熱肺燥，到最后胃腸潰瘍、十二指腸潰瘍，腸炎、腸潰瘍，嚴重的消化道出血、痔瘡，膽囊炎癥結石，咽喉發(fā)炎膿腫，這些現象經(jīng)常反復發(fā)作，身體就會(huì )變得越來(lái)越差。
脾是人的“后天之本”“氣血生化之源”，如果一個(gè)人的脾胃不好，那么，身體的氣血就會(huì )出現不足，身體各個(gè)部分得不到滋養，自然就會(huì )出現“枯萎"，就會(huì )百病叢生。調理脾胃，是一切疾病治療的關(guān)鍵，所以我們一定要好好保護脾胃。
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