現在的辦公室人群甚至連小學(xué)生，也常常會(huì )出現頸椎不適的癥狀，到醫院檢查往往會(huì )得到頸椎生理曲度變直、反弓的結論。
頸椎的生理曲度(簡(jiǎn)稱(chēng)頸曲)并非是一成不變的，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)頸椎會(huì )出現退行性改變，而使頸曲發(fā)生改變，甚至使頸曲變直或反張彎曲。
但是現在的年輕人出現頸椎生理曲度變直甚至反弓主要是因為長(cháng)期姿勢不當、生活習慣不良：比如長(cháng)時(shí)間低頭工作、睡高枕等原因。
頸椎生理曲度變直后，有的人會(huì )出現脖子酸痛、手指發(fā)麻、容易疲勞、頭暈頭痛等情況。也有些人并不出現嚴重的癥狀，但即使這樣，也不能忽視這個(gè)問(wèn)題。
頸曲的改變或消失，往往意味著(zhù)椎體穩定性變差，椎間隙變窄，椎間孔變小，椎體退變，周?chē)g帶肌肉慢性損傷，這會(huì )成為各種頸椎病如韌帶增生、鈣化、頸椎間盤(pán)突出、椎動(dòng)脈狹窄等的結構和病理基礎。
那么頸椎的生理曲度還能夠恢復嗎?
頸椎的生理曲度能否恢復要視情況而定。
1、年輕人容易獲得較大程度的恢復
當年輕人出現頸椎生理曲度的變直或者反弓的時(shí)候，此時(shí)頸椎部位的肌肉和關(guān)節柔韌性較好，可以通過(guò)一些治療手段、康復鍛煉或者調整睡覺(jué)時(shí)枕頭的高度等，在最大程度上恢復頸椎的生理曲度。
2、老年人則很難恢復頸椎的生理曲度
對于中老年人來(lái)說(shuō)，由于頸椎的退化，頸部關(guān)節肌肉的衰老，很難再恢復頸椎原有的生理曲度。此時(shí)如果過(guò)度追求恢復生理曲度還有可能導致頸椎病的癥狀，因此不建議強行恢復頸椎的生理曲度。
所以，在發(fā)現頸椎生理曲度變化時(shí)應盡早干預。
如何恢復頸椎的生理曲度?
1、首先改掉不良習慣
改掉辦公或學(xué)習時(shí)的不良姿勢
不要長(cháng)時(shí)間低頭玩手機
枕頭不要太高
2、試試這個(gè)鍛煉方法
坐在椅子上，直立上半身，
取一條毛巾套在脖子上并向前拉直，
收緊下巴，頭部后仰，
保持10秒，
放松身體返回原位，重復10次。
3、尋求專(zhuān)業(yè)康復醫生的幫助，能更好的恢復頸椎的生理曲度。
需要注意的是，不可盲目鍛煉，需要在專(zhuān)業(yè)醫生的指導下進(jìn)行，否則會(huì )引發(fā)更加嚴重的后果，甚至導致癱瘓。
以上這些只能在一定程度上恢復頸椎的曲度，很難將頸椎恢復到原有的模樣，所以，要想保護頸椎，預防是最重要的，從現在起，改變不良習慣，不要等頸椎出現問(wèn)題再花費金錢(qián)和精力去治療。
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