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午睡解乏，中醫也講究睡“子午覺(jué)”，但午睡并不是越長(cháng)越好。最近，山東大學(xué)公共衛生學(xué)院的賈崇奇教授研究團隊，發(fā)表在最新一期 Journal of Diabetes 上的文章指出，午睡與糖尿病的風(fēng)險密切相關(guān)，時(shí)長(cháng)超過(guò) 90 分鐘的午睡風(fēng)險最高。   

這項研究發(fā)現：與無(wú)午睡組相比，1～30 分鐘午睡組糖尿病風(fēng)險增加 20%，31～90 分鐘午睡組增加 18%，大于 90 分鐘午睡組增加 61%，因此超過(guò) 90 分鐘的午睡時(shí)間使得罹患糖尿病的風(fēng)險暴增。 國外的一些研究也認為，午睡是非健康狀態(tài)的潛在標志，甚至是全因死亡率的一個(gè)預測指標。 英國一所糖尿病慈善機構完成的涉及 1.6 萬(wàn)人的大型研究表明，每周至少午睡 1 次的人，其糖尿病風(fēng)險比不睡午覺(jué)的人增加 25%。

但研究者也發(fā)現，白天睡覺(jué)時(shí)間不超過(guò) 40 分鐘，糖尿病風(fēng)險無(wú)顯著(zhù)統計學(xué)意義，因此認為，午睡時(shí)間在 40 分鐘內最為理想，一旦超過(guò) 40 分鐘，糖尿病風(fēng)險就會(huì )上升。

 這些研究結果無(wú)疑沖擊了國人愛(ài)好午睡的習慣，但也有專(zhuān)家表示，喜歡午睡，或者非要睡很長(cháng)時(shí)間的午覺(jué)才有精神的人，很可能身體已經(jīng)出了問(wèn)題，甚至已經(jīng)處于糖尿病的早期，因為糖尿病 、肥胖等患者本身就易疲勞，他們原本就比其他人，更離不開(kāi)午睡，喜歡睡午覺(jué)，特別是很長(cháng)時(shí)間的午覺(jué)，在一定程度上很可能已經(jīng)是糖尿病傷身的表現了。