一怕枕頭過(guò)高；人在睡眠時(shí)，如果枕頭過(guò)高，頭部被抬得太高，會(huì )將“C”形彎曲拉直，頸椎前間隙也隨之縮小，椎體前緣不斷地被磨擦。引起椎間盤(pán)勞損和退化，壓迫或刺激神經(jīng)、血管、脊髓，易促發(fā)或加重病情。
二怕過(guò)久低頭工作；頸椎病多發(fā)于長(cháng)期伏案、低頭工作者，如：描圖員、財會(huì )人員。長(cháng)期低頭位，也會(huì )將正常的“C”形彎曲拉直，引起椎間盤(pán)勞損和退變。且因長(cháng)期的牽拉，會(huì )造成項背肌的勞損，使后縱韌帶變得更薄弱松弛，頸椎更趨不穩定，而易發(fā)生頸椎病。頸椎病患者，如再長(cháng)久伏案、低頭工作，往往會(huì )使病情加重。
三怕盲目牽引或推拿；若盲目應用推拿和牽引，不僅不利于疾病恢復，反有加重病變的可能。有的或許會(huì )因手法不當造成頸椎半脫位，使病情更為復雜難愈。特別是脊髓型患者，常因椎體后緣骨贅及膨出的椎間盤(pán)突入椎管，壓迫脊髓而發(fā)病。牽引或推拿會(huì )使骨贅或椎間盤(pán)更加突入椎管，從而加重病情，或造成生命危險。
四怕高空作業(yè)；頸椎病多有發(fā)作性眩暈，且往往因轉動(dòng)頭部，低頭或仰頭等動(dòng)作而誘發(fā)或加重。
五怕急轉頭；頸椎病患者的頸椎穩定性差，頸部軟組織勞損，產(chǎn)生頸部疼痛，頸椎轉動(dòng)受限等。如果患者急速轉頭，多易造成頸部組織損傷，誘發(fā)或加重頸椎病。
六怕寒冷及潮濕；頸椎病是由于頸椎間盤(pán)退化變性，壓迫或刺激神經(jīng)、血管等而產(chǎn)生的一組綜合病征。寒冷刺激對機體的神經(jīng)和血管都有較大的影響，會(huì )使交感神經(jīng)興奮性增高，血管緊張收縮而誘發(fā)或加重頸椎病，寒濕侵襲還可以使項背部長(cháng)期慢性疼痛?；蛟斐深i背部的慢性肌纖維炎。也可以因抗痛性肌緊張而增加頸椎關(guān)節內部的壓力，從而使頸椎病病情加重。
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