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燕麥小米粥，降糖助眠

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長(cháng)林悠草 >《飲食健康》

2015.09.05

燕麥小米粥，降糖助眠

燕麥富含水溶性膳食纖維，有降脂降糖等作用，燕麥里加點(diǎn)小米，喝起來(lái)清香綿柔，還能安神助眠。取燕麥100克、小米100克，洗凈放入冷水浸泡30分鐘。煮鍋中加入適量水，放入燕麥，大火煮沸后轉小火。煮15分鐘后，加入小米，攪勻，注意攪拌，煮熟后，關(guān)火燜10分鐘后可食。

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