很多人可能都記得那句廣告詞“胃病，光榮！都是忙出來(lái)的?！?/p>

小編可不鼓勵大家將胃病當成一種炫耀的資本，畢竟要體現自己的“忙”可以用業(yè)績(jì)來(lái)證明，千萬(wàn)不能拿自己的身體來(lái)開(kāi)玩笑。

胃病里慢性胃炎是最容易被忽略的一種，因為它早期癥狀輕，大部分人可能覺(jué)得是小毛病忍忍就過(guò)去了，他們選擇的應對方法是喝杯熱水睡一覺(jué)，吃藥的是少數，也很少有人專(zhuān)門(mén)為了胃部的輕微癥狀就診。

什么是慢性胃炎

慢性胃炎系指不同病因引起的各種慢性胃黏膜炎性病變，是一種常見(jiàn)病，其發(fā)病率在各種胃病中居首位。

慢性胃炎從名字上看不像什么危重病，但是如果放任不管或者自行亂吃藥，都會(huì )帶來(lái)很大的危害，比如貧血、胃出血、胃潰瘍，甚至可能會(huì )發(fā)展成胃癌。

慢性胃炎的癥狀

慢性胃炎缺乏特異性癥狀，癥狀的輕重與胃黏膜的病變程度并非一致。

大多數病人常無(wú)癥狀或有程度不同的消化不良癥狀如上腹隱痛、食欲減退、餐后飽脹、反酸等。

慢性萎縮性胃炎患者可有貧血、消瘦、舌炎、腹瀉等，個(gè)別病人伴黏膜糜爛者上腹痛較明顯，并可有出血，如嘔血、黑便。癥狀常常反復發(fā)作，無(wú)規律性腹痛，疼痛經(jīng)常出現于進(jìn)食過(guò)程中或餐后，多數位于上腹部、臍周、部分患者部位不固定，輕者間歇性隱痛或鈍痛、嚴重者為劇烈絞痛。

所以我們應該小心呵護自己的胃，讓它健康高效地工作，才能保證消化系統的運作，從食物中吸收足夠的營(yíng)養，從而使我們有充足的精力去工作。

怎么預防慢性胃炎

那么我們生活中應該怎么預防慢性胃炎呢？小編帶你認識一下會(huì )導致慢性胃炎的不良生活習慣：

1.不講衛生

幽門(mén)螺旋桿菌是慢性胃炎的一大元兇。健康的胃是沒(méi)有幽門(mén)螺旋桿菌的，它想進(jìn)入你的身體也就只有兩條路。不是食用了被污染的水和食物，就是通過(guò)口腔中的唾液進(jìn)行傳播，比如混用餐具、牙刷等私人用品，所以注意個(gè)人衛生很重要。

如果感染了幽門(mén)螺旋桿菌，應立刻到醫院進(jìn)行殺菌。并建議家中其他成員也進(jìn)行檢查，因為幽門(mén)螺旋桿菌極易反復交叉感染。全家一起檢查并殺菌治療更加安全。

2.錯誤的飲食習慣

飲食不規律、暴飲暴食對腸胃的傷害很大。按時(shí)吃飯，食物就會(huì )中和胃酸，減輕胃酸對胃黏膜的傷害。如果餓過(guò)了頭，胃中空空如也，胃酸就會(huì )不斷刺激胃粘膜。接著(zhù)你又吃撐了，這會(huì )使胃過(guò)度擴張，大量的食物在胃里逗留，刺激胃酸分泌，對胃又是二次傷害。所以平時(shí)吃飯要定時(shí)定量，少食多餐。

吃飯過(guò)急過(guò)快，沒(méi)有充分咀嚼。沒(méi)有充分咀嚼的食物就好像大顆粒在胃黏膜上摩擦，長(cháng)此以往，胃粘膜就容易產(chǎn)生炎癥。而細嚼慢咽有利于食物的消化，還能促使唾液分泌增多，保護胃黏膜。

睡前進(jìn)食和喜歡食用過(guò)冷、過(guò)辣、過(guò)硬等刺激性食品，也容易對胃造成損傷，導致慢性胃炎的發(fā)生。