宿便。排便困難，有時(shí)甚至一連3天以上不排便。長(cháng)此以往會(huì )導致腹痛，并增加患腸癌的風(fēng)險；還會(huì )讓皮膚變粗糙。
排毒食物：膳食纖維多的食物，如雜糧、豆類(lèi)、紅薯、蔬菜、水果等。每日正常排便，可預防糖尿病、缺血性心臟病、膽結石、痔瘡、大腸癌等。
“壞膽固醇”。在體內長(cháng)期積累，容易導致動(dòng)脈硬化、心絞痛、心肌梗死，腦梗塞等心腦血管疾病。
排毒食物：增加芝麻、黃豆、菌類(lèi)、海帶、紫菜的攝入，可防止體內“壞膽固醇”增多，避免心腦血管病發(fā)生。
濃稠血液。長(cháng)期積累會(huì )增加患動(dòng)脈硬化和血栓的風(fēng)險。
排毒食物：納豆、蒜、銀杏、白開(kāi)水。
內臟脂肪。體重超重，特別是腹部肥胖的人一般內臟也會(huì )積累較多脂肪，容易導致心率過(guò)速、糖尿病、肝硬化等。
排毒食物：烏龍茶、綠茶、富含辣椒素的食物；多吃蔬菜，適量吃肉食及主食。
高血糖。如果感覺(jué)近期經(jīng)?？诳?、排尿次數和數量增多，吃得多卻日漸消瘦，血糖就有可能升高了。血糖高會(huì )導致糖尿病及其并發(fā)癥。
排毒食物：可多吃些含微量元素鉻的食物，如粗糧、豆類(lèi)、乳制品、瘦肉類(lèi)、黑胡椒、可可粉。鉻不但可促進(jìn)胰島素的作用，促進(jìn)蛋白質(zhì)的代謝，還可以預防動(dòng)脈硬化。
自由基。隨著(zhù)年齡增長(cháng)，長(cháng)期積累的氧化作用表現得越來(lái)越明顯，全身各個(gè)器官逐漸老化，免疫力下降，易患慢性病。
排毒食物：菌類(lèi)、十字花科蔬菜。含維生素C和E的食物的水果蔬菜。
乳酸。常感到身體沉重，腰酸背痛，非常疲勞。長(cháng)期積累會(huì )誘發(fā)風(fēng)濕病、癌癥等。
排毒食物：富含B族維生素的食物，如面食、乳制品；醋。
酒精。對酒精過(guò)度依賴(lài)，會(huì )導致酒精性肝炎，肝硬化。
排毒食物：水、貝類(lèi)、咖喱、富含蛋白質(zhì)的食物?！?/p>
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