| 兩臂同時(shí)一劃水，抬頭吸氣緊相隨； 收腿翻腳蹬夾水，吐氣水中用鼻嘴； 收手同時(shí)慢收腿，兩臂前伸再蹬腿； 此種配合要牢記，協(xié)調配合要學(xué)會(huì )； 1。以上口訣是針對配合講的，再補充點(diǎn)： 蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要適宜； 兩臂劃水腿放松，收手同時(shí)要收腿； 兩臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一會(huì )； 劃水頭部慢抬起，伸手滑行慢呼氣。 2。蛙泳手臂動(dòng)作口訣： 蛙泳手臂對稱(chēng)劃，桃型劃水向側下； 兩手屈腕來(lái)抓水，屈臂高肘向后劃； 劃到肩下快收手，兩肘用力向里夾； 雙手平行向前伸，伸直放松往前進(jìn)。 3。蛙泳腿部動(dòng)作口訣： 蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夾向前滑； 收腿腳跟臀邊靠，兩膝相距似肩寬； 邊收邊分慢收腿，翻腳腳尖向兩邊； 用力向后蹬夾水，兩腳并攏漂一會(huì )。 |
