孩子能健康快樂(lè )成長(cháng)并獲得幸福，這是家庭、學(xué)校、社會(huì )的共同愿景和育人初衷。然而今天的孩子卻似乎離快樂(lè )越來(lái)越遠，有不少兒童青少年受到各種情緒障礙和行為問(wèn)題的困擾。2022年，中國青少年研究中心的一項研究發(fā)現，我國高中生的心理健康狀況也堪憂(yōu)，呈現出情緒健康水平低、自我評價(jià)低、人際支持低等情況。為什么這些受到情緒困擾的青少年會(huì )表現出“快樂(lè )無(wú)能”現象？家庭、學(xué)校、社會(huì )應該如何給予他們切實(shí)的幫助，有效提升孩子的快樂(lè )感受力？
首先，提升快樂(lè )感受力的核心在于提高孩子對積極事件的敏感性。家長(cháng)或教師可以通過(guò)多個(gè)方面來(lái)提升孩子的積極敏感度。
從家庭層面看，一方面父母可在生活中帶領(lǐng)孩子進(jìn)行快樂(lè )“五感”訓練，讓孩子學(xué)會(huì )用多種感官通道來(lái)感受所遇到的積極事件或場(chǎng)景，如帶孩子看美麗的風(fēng)景、聽(tīng)美妙的音樂(lè )、聞不同的花香、品美味的食物、摸細軟的沙子……在這個(gè)過(guò)程中讓孩子注意捕獲其中細微的積極體驗。另一方面，日常生活中當孩子遇到積極事件時(shí)，可引導孩子與這種已有愉悅經(jīng)歷建立情感上的聯(lián)結，提升他們積極情緒體驗的豐富度和深刻度。還有一點(diǎn)很重要，即要提升家庭生活內容的豐富性，家庭教育的重點(diǎn)應是生活教育，要盡量讓孩子在學(xué)習之余，多在豐富多彩的生活實(shí)踐中產(chǎn)生愉悅的體驗，體會(huì )人生的美好。
從學(xué)校和社會(huì )層面看，可以多為孩子提供一些參與志愿服務(wù)和社會(huì )實(shí)踐的機會(huì )，讓孩子在體驗更多積極事件的基礎上形成一種生活習慣和心理習慣。利他行為能讓個(gè)體產(chǎn)生快樂(lè )體驗和價(jià)值感，孩子在做志愿服務(wù)和公益活動(dòng)的過(guò)程中可以豐富自我的認知，儲存美好的記憶與積極的能量，從而獲得精神的成長(cháng)和內心的豐盈。
其次，要培養孩子應對消極事件的能力和心理彈性。培養孩子應對消極事件能力的核心是要讓消極事件快速過(guò)去，并從中挖掘積極的力量和資源。一是父母需幫助孩子改變對消極事件的認知。比如孩子考試失利了，可引導孩子把考試看成查漏補缺的機會(huì )，幫助孩子進(jìn)行積極歸因，將考試失利歸因為努力不夠等因素，而不是缺乏天賦等不可改變的因素。二是父母要避免重提孩子曾經(jīng)的消極事件，同時(shí)幫助孩子避免對消極事件的反芻。三是要努力增長(cháng)孩子各方面的見(jiàn)識，見(jiàn)識越豐富，其應對問(wèn)題的能力通常越強。
從學(xué)校層面看，一是可以有意識地培養學(xué)生的積極心理健康素養，如感恩、幽默、樂(lè )觀(guān)等積極心理品質(zhì)。二是可以利用心理課堂，教給孩子自我調節的一些方法，如轉移注意力、運動(dòng)解壓、腹式呼吸、沉浸閱讀等。三是鼓勵學(xué)生積極尋求專(zhuān)業(yè)的心理援助，助其快速擺脫負性事件的影響。
從社會(huì )層面看，一方面需為孩子營(yíng)造積極健康的成長(cháng)氛圍，避免對社會(huì )消極事件的過(guò)度渲染，以防孩子遇到問(wèn)題時(shí)產(chǎn)生消極的模仿行為和應對方式。另一方面，社會(huì )應鼓勵民眾關(guān)注和提升自身的心理健康素養，營(yíng)造積極、正能量的社會(huì )環(huán)境。
最后，要注重提高孩子的快樂(lè )感染力。培養孩子快樂(lè )感染力的核心是讓孩子學(xué)會(huì )用正確方式表達自己的快樂(lè )?？鞓?lè )是可以傳遞的，研究證明，一個(gè)人的幸福感與他們的朋友、親人等的幸福感密切相關(guān)。
父母要給孩子營(yíng)造健康溫馨的家庭環(huán)境，尊重孩子并平等交流，給予孩子更多的情感支持，讓孩子擁有一個(gè)樂(lè )于表達和傳遞快樂(lè )的氛圍。良好的家庭氛圍可讓孩子樂(lè )于分享對事件的看法，增加孩子的好行為。父母還要積極創(chuàng )設情境，激發(fā)孩子表達快樂(lè )的欲望。如可以準備美味的食物、添置美麗的鮮花、拿出家庭旅行相冊等，主動(dòng)與孩子交流家庭的“快樂(lè )之事”，鼓勵孩子表達對這些美好事物的感受、對旅行的快樂(lè )回憶等，并對孩子的表達給予積極的、正向的回應。
學(xué)校則要鼓勵孩子從“埋頭苦學(xué)”或“沉默寡言”的狀態(tài)中“抬起頭”“多分享”，為孩子營(yíng)造樂(lè )于表達和分享的氛圍。教師在課堂或課間可以有意識地給孩子創(chuàng )造練習表達和交流的機會(huì )，培養孩子敢于表達的勇氣及樂(lè )于表達、樂(lè )于分享的意識和能力。
（作者戴揚慧系浙江師范大學(xué)博士研究生，任俊系浙江師范大學(xué)教授）
《中國教育報》
作者：戴揚慧 任俊
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