長(cháng)期勞作，缺乏休息，容易“過(guò)勞肥”。本版主持為你推薦幾個(gè)簡(jiǎn)單的辦公桌運動(dòng)，上班一族不妨一試?！?/p>
擴胸運動(dòng)
坐直身體，拇指向上，雙臂由胸前向兩側打開(kāi)，做擴胸運動(dòng)；肩部后拉，自然下垂，保持20秒；動(dòng)作重復3次。
坐姿拉伸
坐在椅子前端，右腿伸直，腳跟著(zhù)地，腳尖上勾；保持上身直立并慢慢前壓，保持20秒鐘，拉伸右腿窩和腿部后側肌肉；動(dòng)作重復3次，然后換左腿重復。
座椅轉體
坐在椅子上，身體稍微前傾，頭部和上身向右轉動(dòng)；左臂越過(guò)胸前，抓住座椅右扶手，右手扶在椅子靠背上；扭轉身體的時(shí)候，雙腳平放在地板上不要動(dòng)；保持扭動(dòng)姿勢20秒，重復3次，然后換另一側重復。
扶墻撐臂
面對墻壁，靠近站立，雙腳打開(kāi)與胯部同寬；雙臂前伸，與肩膀同高，寬度略大于雙肩，兩手撐住墻面；稍微后退兩小步，收緊腹部肌肉，肘部慢慢彎曲，后背和頸部保持挺直，雙眼平視墻壁；然后身體稍微降低一些，再撐起身體，回到起始姿勢；做3組動(dòng)作，每組10次。
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