到底要讓寶寶怎么睡，才會(huì )聰明、健康又不會(huì )突然窒息呢？研究人員建議，晚上睡覺(jué)時(shí)，最好讓寶寶們躺著(zhù)睡。白天午睡或有大人照顧時(shí)，再把睡姿調整成趴著(zhù)睡的狀態(tài)。寶寶的睡覺(jué)房間最好保持適當溫度、濕度和光線(xiàn)，寶寶才會(huì )睡得又香又甜。
根據《小兒科醫學(xué)》期刊報告，研究人員對350個(gè)健康寶寶進(jìn)行睡姿研究，發(fā)現趴著(zhù)睡的寶寶智力發(fā)育較快，但是躺著(zhù)睡的寶寶也能夠慢慢趕上趴著(zhù)睡的寶寶。但是趴著(zhù)睡容易突然窒息，躺著(zhù)睡則安全無(wú)虞。
那么，到底要讓寶寶怎么睡，才會(huì )聰明、健康又不會(huì )突然窒息呢？
趴著(zhù)睡的寶寶睡眠質(zhì)量會(huì )更高？
研究人員建議，晚上睡覺(jué)時(shí)，最好讓寶寶們躺著(zhù)睡。白天午睡或有大人照顧時(shí)，再把睡姿調整成趴著(zhù)睡的狀態(tài)。寶寶的睡覺(jué)房間最好保持適當溫度、濕度和光線(xiàn)，寶寶才會(huì )睡得又香又甜。
胎兒在母親的子宮內就是腹部朝內，背部朝外的蜷曲姿勢，這種姿勢是最自然的自我保護姿勢，所以寶寶趴睡時(shí)更有安全感，容易睡得熟，不易驚醒，有利于寶寶神經(jīng)系統的發(fā)育。趴睡還能使寶寶抬頭挺胸，鍛煉頸部、胸部、背部及四肢等大肌肉群，促進(jìn)寶寶肌肉張力的發(fā)展。趴睡還能防止因胃部食物倒流到食道及口中引發(fā)的嘔吐及窒息，消除脹氣。
寶寶趴著(zhù)睡好處多多
1、提高睡眠質(zhì)量
國外科學(xué)家曾經(jīng)對80名健康嬰兒進(jìn)行睡眠姿勢的研究。發(fā)現趴著(zhù)睡的嬰兒睡眠時(shí)間較長(cháng)，睡眠質(zhì)量較高。這可能與趴著(zhù)睡時(shí)機體接受的外界刺激，如聲音、光線(xiàn)等的減少有關(guān)。
2、可提高呼吸功效
從人體生理解剖角度說(shuō)，嬰兒的胸廓、肺的后側部較長(cháng)，俯臥時(shí)肺受擠壓程度最輕，呼吸時(shí)最符合自然規律。有資料表明，嬰兒趴著(zhù)睡時(shí)，呼吸效率較高，血紅蛋白含氧量與仰臥睡時(shí)相比，增加了5%~10%，可見(jiàn)，嬰兒趴著(zhù)睡有其解剖生理上的合理性。
3、可預防吐奶
兒胃的容量很小，彎曲度不夠，加上賁門(mén)部收縮力弱，所以嬰兒吐乳是極為常見(jiàn)的現象。賁門(mén)靠近胃部中間，人體趴著(zhù)時(shí)賁門(mén)部被抬高，可以預防吐奶。這時(shí)即使發(fā)生吐奶，由于臉朝下，也不至于因嘔吐物吸入氣管而造成窒息。
4、可強健體魄
孩子趴著(zhù)睡，胸廓受壓，床的反作用力可促進(jìn)心肺的發(fā)育。嬰兒2個(gè)月時(shí)就已能抬頭，隨著(zhù)孩子四肢的發(fā)育，他們開(kāi)始能獨立、隨意的進(jìn)行肢體運動(dòng)。趴著(zhù)睡更有利于肢體鍛煉。從開(kāi)始的抬頭到兩腕支撐抬頭，可以增強腕、臂和項背等肌肉的力量。同時(shí)孩子從小通過(guò)自己的努力做各種力所能及的事情，有利于培養獨立、自強的精神。
小貼士：哪些寶寶不適合趴睡？
患先天性心臟病、先天性喘鳴、肺炎、感冒咳嗽時(shí)痰多、腦性麻痹的寶寶，以及某些病態(tài)腹脹的寶寶，例如患先天肥大性幽門(mén)狹窄、十二指腸阻塞、先天性巨結腸癥、胎便阻塞、壞死性腸炎、腸套疊和其它如腹水、血液腫瘤、腎臟疾病及腹部腫塊等疾病的寶寶，不適合趴著(zhù)睡。
哪些寶寶很適合趴睡？
患胃食道逆流、阻塞性呼吸道異常、斜頸等的寶寶，可以嘗試趴睡，以幫助緩解病情。下巴小、舌頭大、嘔吐情形嚴重的小孩，必須趴睡。另一種狀況要特別注意，幼兒有痰時(shí)，常常會(huì )嘔吐，一旦有嘔吐，要讓幼兒趴下，使食物流出，才可再躺下，否則容易引起窒息。
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