提到老年癡呆，相信大家都不陌生，這是一種常見(jiàn)的老年病，在患上老年癡呆后，患者大部分會(huì )有生活不能自理以及認知功能障礙等癥狀，這種情況下便會(huì )嚴重的影響正常生活。
因此隨著(zhù)年齡增加，我們一定要養成良好的生活習慣才能避免老年癡呆的到來(lái)，那么究竟如何做才可以達到預防的效果呢？其實(shí)，只要堅持下來(lái)這6個(gè)習慣，便能安享晚年。
一、飲食習慣
隨著(zhù)年齡的增加，老年人身體代謝的能力有所降低，所以大部分人平日里必然喜歡清淡飲食，他們覺(jué)得這樣對健康有益，可事實(shí)并非如此，僅從飲食方面來(lái)說(shuō)，一定要均衡膳食，補充人體所需的營(yíng)養，才可以維持正常的機體活動(dòng)。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是生活中也要攝取相應的脂肪類(lèi)食物，另外增加必要的營(yíng)養素，例如楓烯鯊酸這種營(yíng)養素，其中含有神經(jīng)酸，可以改善腦部疾病，防止神經(jīng)元衰弱。
不僅如此，經(jīng)常服用還可以幫助提升神經(jīng)中樞功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而達到提升身體免疫力的作用，與此同時(shí)還能預防阿爾茲海默癥，失眠抑郁癥等疾病。
二、避免抽煙飲酒
如果平日里經(jīng)常抽煙喝酒的話(huà)，會(huì )導致肝功能代謝出現問(wèn)題以及損傷腦部，因為煙草中含有的焦油和尼古丁會(huì )影響身體健康；
而酒精有刺激性，長(cháng)此以往便會(huì )影響器官的正常運轉，嚴重時(shí)還會(huì )出現心肌梗死的疾病，這些問(wèn)題最終都會(huì )導致血管和神經(jīng)損傷，最終發(fā)展成為老年癡呆。
三、培養愛(ài)好
進(jìn)入老年之后，很多人沒(méi)有了繁忙的工作，一時(shí)間不知道該做些什么，大腦便處于放空狀態(tài)，時(shí)間久了便會(huì )影響到細胞的活動(dòng)；
因此建議老年人平日里要找到一個(gè)自己感興趣的事情，這樣可以讓思維變得更加活躍，從而避免大腦退化，能在一定程度上防止阿爾茲海默癥。
四、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )
相信有人了解過(guò)，經(jīng)常聽(tīng)音樂(lè )能夠幫助兒童發(fā)展大腦，對老年人而言同樣如此，多聽(tīng)歌曲也可以減少心理壓力，并且還能保持大腦的正常運轉，對于預防老年癡呆有很好的效果。
五、多參加社交
有些老人性格比較內向，平日里不喜歡跟別人交流，可殊不知這樣做更容易患老年癡呆，在長(cháng)時(shí)間不與他人交流的時(shí)候，大腦很容易減弱思維，導致情緒異常，從而使神經(jīng)受損；
所以建議老年人經(jīng)常參加社會(huì )活動(dòng)，一方面可以開(kāi)闊思維，另外還能預防老年癡呆。
六、鍛煉身體
大家都知道，經(jīng)常鍛煉身體能夠提高身體抵抗力，讓血液循環(huán)更順暢，還能清理體內的垃圾毒素，降低患腦梗的風(fēng)險。
并且適量的運動(dòng)還可以幫助神經(jīng)系統生長(cháng)發(fā)育，避免大腦衰退，從而預防阿爾茲海默癥。
總而言之，隨著(zhù)年齡越來(lái)越大，平日里一定要養成良好的生活習慣，才不會(huì )被疾病所困擾，尤其是以上6個(gè)習慣一定要堅持下去，這樣就可以遠離老年癡呆的煩惱了。
最后還要提醒年輕人，平日里要給予老人足夠多的陪伴和耐心，在這種情況下老人的心情會(huì )更好，由此便不會(huì )被疾病所打倒。
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