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冬季進(jìn)補內調比外護更為重要
     雖說(shuō)冬季是進(jìn)補養生的好時(shí)節，但也不要太過(guò)。飲食上要根據自己的身體狀況選擇食補和藥補。體質(zhì)弱、消化功能差的人，要選擇“慢補”，適當多吃“當歸羊肉湯”等，還要多吃蔬菜。體質(zhì)好的人進(jìn)補要“平補”，不要過(guò)食油膩食物，以防產(chǎn)生內熱而誘發(fā)疾病?？沙浴靶‰u燉蘑菇”、“白果燉烏雞”等。腦力勞動(dòng)者，在食補的同時(shí)可選擇藥補，如六味地黃丸，可補腎健腦防疲勞。
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