在日新月異的現代生活中，“減肥”成了許多人相繼探討的話(huà)題，比如“怎么減肥？”，“什么減肥方法好？”等一系列。對于眾多肥胖一族來(lái)說(shuō)每天減肥是一個(gè)必做的功課。但在減肥人群中卻存在著(zhù)很多錯誤現象，下面中醫全說(shuō)網(wǎng)小編就列出幾種常見(jiàn)的錯誤現象。
錯誤現象一：
在減肥的人群中，少男少女占絕大部分，他們?yōu)榱俗非笃磷非髱洑饧娂娂尤氲?#8220;減肥一族”的隊伍中。但是你真的肥胖嗎？中醫對肥胖的診斷依據是：體重超出標準體重【標準體重（kg）=（身高cm）－100）×0.9】（Broca標準體重）20%以上，或者體重質(zhì)量指數【體重質(zhì)量指數=體重（kg）÷身高（㎡）】超過(guò)24為肥胖，排除肌肉發(fā)達或水腫因素，即為肥胖。
錯誤現象二：
生活中有部分人追求一種所謂的“骨感美”，認為越瘦越好，更有的減肥方法宣稱(chēng)“一個(gè)月可以減10多斤”。真的是越瘦越好嗎？在營(yíng)養學(xué)上是不科學(xué)不成立的，營(yíng)養學(xué)家認為在正常的情況下，建議每人每天減掉能量500至700千卡，需要十至十四天時(shí)間減到1公斤，一般減肥第一個(gè)月減3至4公斤，其后每個(gè)月維持減1至2公斤是比較科學(xué)的減肥方法。
錯誤現象三：
電視網(wǎng)絡(luò )到處充斥著(zhù)減肥產(chǎn)品減肥藥的廣告，什么“最佳減肥藥”、“減肥產(chǎn)品排行榜”等等一些令減肥人士為之動(dòng)容的減肥誘導詞匯，比如時(shí)下流行的一位西木博士的“左旋肉堿”。但是專(zhuān)家建議，減肥是為了健康，不要一味的去追求效果而忘記減肥的安全性，進(jìn)而得不償失，減肥應該循序漸進(jìn)，以健康飲食，合理運動(dòng)為基礎等治療的瘦身方法，才是切實(shí)可行的。
錯誤現象四：
“不吃早餐”，“進(jìn)行饑餓療法”這是大多數瘦身男女的每天在做的事情，可是發(fā)現肥沒(méi)減掉反而增加了不少，這是因為你不吃早飯，中午你會(huì )感到饑餓，為了補充能量反而比平時(shí)吃的更多，能不增肥嗎；可怕的是不吃早餐會(huì )對身體造成傷害，降低人體血糖，進(jìn)而損害大腦細胞，導致身體機能下降，影響工作效率，這樣就得不償失了。
最后，中醫全說(shuō)網(wǎng)提示你，合理膳食，科學(xué)減肥，不要盲目的去追求減肥效果。（本文為中醫全說(shuō)網(wǎng)原創(chuàng )，轉載請注明）
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