第一條：精力充沛，能從容不迫的擔負日常生活和繁重工作，且不感到緊張、過(guò)度疲勞。
第二條：處世樂(lè )觀(guān)，態(tài)度積極、樂(lè )于承擔責任、不厭煩、不挑剔。
第三條：睡眠良好，善于休息，積極用腦并注意起居規律。
第四條：應變能力強，能較快的適應外界的各種規律。
第五條：保持標準體重，體重適當，身體勻稱(chēng)，站立時(shí)頭、肩、臂、位置協(xié)調。
第六條：能抵抗一般性疾病，如感冒、流感等。
第七條：眼睛明亮，反應敏銳。
第八條：牙齒完堅，牙齒清潔無(wú)蛀齒、不疼痛、無(wú)出血現象。
第九條：頭發(fā)有光澤，頭皮屑少。
第十條：肌肉豐滿(mǎn)，皮膚彈性好。
1：善良是心理養生的“營(yíng)養素”，因此一定心存善良，做到與人為善，助人為樂(lè )。
2：寬容是心理養生的“安全閥”，因此一定要學(xué)會(huì )寬容，要有寬容之德、容人之量，心胸能容天下之事。
3：樂(lè )觀(guān)是心理養生的“不老丹”，因此一定要養成樂(lè )觀(guān)向上的性格，努力做到知足常樂(lè )、助人為樂(lè )、自得其樂(lè )、天倫之樂(lè )、進(jìn)取有樂(lè )。
4：淡泊心理養生的“免疫劑”，因此一定要保持一顆平常心，著(zhù)名作家冰心的“人到無(wú)求品自高”已成為我們的座右銘。
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