據說(shuō)每個(gè)近視眼都有個(gè)悲哀：十米以?xún)扔H友不認，三十米開(kāi)外雌雄同體，五十米之后則人畜不分...所以請原諒不打招呼的近視眼，因為他們看到的世界是這樣的↓↓↓
自帶朦朧的“美”感，就連躁動(dòng)的馬路都有種難得的溫柔了呢。
然而眼鏡黨欣賞不來(lái)這種美感，沒(méi)了眼鏡，幾乎就是半個(gè)瞎子，安全感都沒(méi)了啊喂！
說(shuō)了那么多，還不是咎由自取。如果早能養成好的用眼習慣，興許就不會(huì )有這么多近視眼了！
不過(guò)，與其做這些假設，倒不如從現在開(kāi)始好好愛(ài)護我們的心靈之窗：
不要在陽(yáng)光下看書(shū)，不要直視陽(yáng)光，買(mǎi)眼睛一定要選防紫外線(xiàn)的鏡片，外出也盡量戴太陽(yáng)鏡。
因為過(guò)度的紫外線(xiàn)會(huì )導致角膜損傷，甚至造成黃斑病變，加重白內障，所以一定要幫眼睛躲開(kāi)太陽(yáng)和紫外線(xiàn)。
做眼保健操可以松弛眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，滿(mǎn)足眼部充血的需要，使眼部得到充分的休息。
一天早中晚各做一次，或者有空就做做，可防止近視眼繼續加深。
另附上眼保健操的正確打開(kāi)方式↓
長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)一個(gè)方向，容易致使眼疲勞。
所以，平時(shí)上班看電腦到了45分鐘左右，就要起來(lái)走走，看看遠處綠色植物、天空，適當眺望遠處，可以有效緩解眼部疲勞，讓眼睛濕潤。
周末應盡量去綠色植被多的地方如山上走走，對護眼很有效。
每天早晚均花5~10分鐘，用剛燒開(kāi)水的蒸汽熏眼睛，也可用熱毛巾敷，小心不要燙傷。
或者可以買(mǎi)蒸汽眼貼/熱敷眼罩使用，效果差不多，都是通過(guò)高溫促進(jìn)眼部血液循環(huán)。
嫌麻煩的人，還可以自己搓熱雙手放在眼部，也能達到熱敷的效果。
首要前提是不熬夜。熬夜更容易導致眼睛干澀、腫脹和疼痛，是造成視力下降的重要原因。所以，一定一定要養成良好的休息時(shí)間，早睡早起，保證充足的睡眠，減少對眼睛的傷害，減輕其負擔。
經(jīng)常使用眼藥水致使眼睛的自潔功能下降，對其形成依賴(lài)。
而添加防腐劑的眼藥水更會(huì )破壞眼表結構，使原本緊密連接的上皮細胞結構損害，出現角膜上皮脫落、缺損、糜爛，嚴重者甚至發(fā)生角膜潰瘍、角膜溶解、穿孔以致失明。
所以，盡量不要用眼藥水。
枸杞子菊花茶是一種中國傳統茶飲，屬于中醫組方茶。菊花和枸杞都是護眼的藥材，可以清肝明目，祛肝火，對緩解眼睛疲勞、視力模糊有有很好的療效。在明目這方面，原則上杭白菊比貢菊更好，家菊比野菊更好。不過(guò)，體質(zhì)虛弱者不宜飲用此茶。
不走路玩手機；
不躺著(zhù)（側躺，半躺，全身躺）玩手機；
不摸黑玩手機。
另外，晚上用手機應降低屏幕亮度或換成夜間模式，眼睛不宜離手機屏幕太前，需保持在30cm左右，同樣看40分鐘左右要讓眼睛休息。
打乒乓球/羽毛球時(shí)，由于球的來(lái)往速度飛快，來(lái)球落點(diǎn)或近或遠，或左或右，或旋轉或不轉，為了作出準確的判斷，多通過(guò)眼睛獲得球的信息，眼球始終處在高速的運動(dòng)中，并與大腦進(jìn)行快速反饋聯(lián)系，可以有效改善眼睛睫狀肌的功能，達到護眼之效。
長(cháng)期缺乏維生素A、C、B2可使眼角膜干燥，微量元素硒、鋅、鉻等有利于防治視力減退。
所以，應常食用動(dòng)物肝臟、奶類(lèi)、蛋黃、新鮮蔬菜（蘑菇、胡蘿卜）、水果（藍莓）、黃豆及其制品、硬果類(lèi)（花生、葵籽、核桃仁）等富含維生素及微量元素的食物。
眼睛的養護，是個(gè)持之以恒的過(guò)程，不能好了傷疤忘了痛，照舊用眼過(guò)度。必須在還沒(méi)有出現問(wèn)題時(shí)就好好保護、預防，這樣才能更好地看這個(gè)美麗世界~
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