感情是人類(lèi)最為復雜的社會(huì )現象，在愛(ài)情這條路上，總是有分有合，當曾與你肩并肩、手牽手的人，已無(wú)可挽回地轉身與另一個(gè)人并肩和牽手，你的內心充滿(mǎn)矛盾和痛苦，無(wú)法控制自己的感情，常常在理智和情感中掙扎，這時(shí)你要做的是快刀斬亂麻，忘掉舊情人，開(kāi)始新生活。以下簡(jiǎn)單方法可以幫助你斬斷情絲，解除痛苦。
●從思想上，要認清他對你是不適當的，你們之間是不會(huì )有結果的。
●保持距離。用敬語(yǔ)對他講話(huà)；離開(kāi)你以前常去的地方；停止對他的關(guān)心。要記住不要再與他約會(huì )或打電話(huà)。距離和時(shí)間是可以沖淡彼此之間的感情的。
●不要為自己找借口。不要借一些特別的日子，如生日、情人節等，給自己以借口，使婚外情死灰復燃。
●清理與他相關(guān)的物品。要把他忘記最好是把與他相關(guān)的一些物品毀掉或收藏起來(lái)。
●調動(dòng)我們自身的心理防御機制。平衡自己的心態(tài)。如不能直接采取行動(dòng)去處理應付，就需要依賴(lài)心理上的機制與措施來(lái)適應。
●參加一些戶(hù)外活動(dòng)及社會(huì )活動(dòng)。社會(huì )交往有助于你擺脫目前的困境。認識的一些新朋友也有助于你轉移自己的注意力。
●做一些你真正關(guān)心或感興趣的事。從事你喜歡的工作會(huì )給你帶來(lái)巨大的樂(lè )趣，從而補償你由于戀情終止的終止而失去的歡樂(lè )。
●改變一些會(huì )影響你自信的行為和外表。做一些修飾和美容或做一些你拿手的工作，這樣可盡快的幫助你恢復自信，找到自我的價(jià)值?！ ?/p>
●學(xué)會(huì )表達自己的感受。不要強抑悲痛，將它說(shuō)出來(lái)或寫(xiě)出來(lái)，這樣可以使你的痛苦在一定程度上得到宣泄，使你感覺(jué)舒服一些。
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