冬
夏補三伏，
冬補三九，
三九補一冬，
來(lái)年無(wú)病痛。
一轉眼，就快小雪了。下周開(kāi)始，濰坊要進(jìn)入“零下”啦，天氣越來(lái)越冷，這時(shí)人體陰陽(yáng)呈現陰盛陽(yáng)衰，平衡被打破，好多疾病隨之復發(fā)。為了平穩的度過(guò)冬季，一些注重養生的伙伴已提前為“三九灸”做準備了。
冬季艾灸，祛除寒邪
冬季
冬季是寒邪的致病
①寒邪為陰邪，易傷陽(yáng)氣。
②寒邪凝滯。寒邪侵襲易使人體氣血津液運行遲緩，凝滯阻塞而不通?！安煌▌t痛”，因此，寒邪易引起“痛痹”。身體“得溫則行，得寒則凝”。
③寒性收引。寒邪侵犯人體可使機體的氣機收斂，腠理閉塞，經(jīng)絡(luò )筋脈收縮而攣急。出現發(fā)熱惡寒，無(wú)汗等癥狀或關(guān)節攣急疼痛，屈伸不利等癥狀。
所以，冬季是陰氣旺盛之時(shí)，陽(yáng)氣在此時(shí)比較微弱，因氣溫較低，陽(yáng)氣斂藏，毛孔閉塞，氣血不暢，如果不及時(shí)護住人體陽(yáng)氣，就可能會(huì )讓外邪趁虛而入，導致百病纏身！。
中醫認為，人體氣血的循環(huán)，臟腑、經(jīng)絡(luò )的生理活動(dòng)，都是以陽(yáng)氣為根本。所以，養護陽(yáng)氣是養生治病之本。經(jīng)絡(luò )是氣血運行的通路，只有經(jīng)絡(luò )通暢，氣血才能正常運行。寒濕等病邪閉阻經(jīng)絡(luò )，就會(huì )導致疾病的發(fā)生，而艾灸散寒除濕的功效非常顯著(zhù)。
在天氣寒冷之際及時(shí)培補人體陽(yáng)氣是非常重要的養生之法，不僅為度過(guò)一整個(gè)隆冬天寒做準備，同時(shí)也為來(lái)年一年的健康體魄打基礎。
什么是“三九灸”
“三九灸”、“三伏灸”都是“天灸”
天灸是中醫傳統灸法中的一種，根據季節所要預防和調理的疾病，用艾條熏烤進(jìn)行穴位的刺激，通過(guò)經(jīng)絡(luò )的調節作用，達到治療疾病的效果。
天灸療法源遠流長(cháng)，最早見(jiàn)于北宋年間，民間廣泛應用于治療內科、外科、婦科、兒科各種疾病。
“冬病冬防”從三九天開(kāi)始
①“三九”即為二十四節氣“冬至”后的三個(gè)九天，在節令上為“大寒”，是一年中最冷的日子。
②在三九天艾灸，可平衡陰陽(yáng)、通經(jīng)活絡(luò )、溫陽(yáng)祛寒，更能增強體質(zhì)和抗病能力。
③“三九天”是一年之中陰寒之氣最盛的時(shí)候，此時(shí)天寒地凍，陰盛陽(yáng)衰，養生宜大補陽(yáng)氣以驅寒。
總之，“三九灸”能溫和陽(yáng)益氣，驅寒除濕，活血通經(jīng)止痛，健脾益肺補腎等。有效增強機體免疫力。
2020年“三九灸”時(shí)間一覽
有的人還加上了40天的九前固本，從11月1日開(kāi)始到12月10日
哪些人不能錯過(guò)“三九灸”？
1、呼吸系統問(wèn)題：咽炎、氣管炎、哮喘、鼻炎等。
2、胃腸疾?。何负?、胃痛、慢性胃炎、腹瀉、腹部畏寒等。
3、婦科問(wèn)題：痛經(jīng)、月經(jīng)不調、婦科炎癥、子宮肌瘤、不孕不育、乳腺增生、產(chǎn)后腰痛、女子宮寒等。
4、男科問(wèn)題：男子陽(yáng) 痿、早泄等。
5、骨關(guān)節問(wèn)題：肩周炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、椎間盤(pán)突出、腰肌勞損、滑膜炎、風(fēng)濕與類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎等。
6、體質(zhì)虛弱問(wèn)題：體弱怕冷、手足發(fā)涼、失眠多夢(mèng)、經(jīng)常感冒等。
7、兒童三九灸：以身柱為主。也可灸大椎、神闕。
典型癥狀的三九灸法
1、呼吸系統疾病艾灸調理取穴：
過(guò)敏性鼻炎取印堂、迎香或遠端取穴風(fēng)池、大椎、肺俞；
哮喘取穴天突、膻中、中府、尺澤、列缺、肺俞、定喘；
支氣管炎取穴膏盲、膈俞、膽俞、天突、膻中、定喘、肺俞；
慢性咳嗽取穴天突、列缺、合谷；
體質(zhì)虛弱易反復感冒者取穴中脘、神闕、關(guān)元、足三里、大椎、風(fēng)門(mén)、肺俞。
2、消化系統疾病艾灸調理取穴：
腹瀉、胃痛、胃腸炎、厭食、消化不良、消化性潰瘍：主灸任脈。主要穴位：中脘、下脘、神闕、天樞、關(guān)元、足三里，可以配合中焦的其它一些穴位。
3、運動(dòng)系統疾病艾灸調理取穴：
風(fēng)濕與類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎，頸肩腰腿痛、肌肉疲勞等。主灸督脈和膀胱經(jīng)。主要穴位：大椎、風(fēng)池、肩井、天宗、腎俞、腰陽(yáng)關(guān)、腰眼、環(huán)跳、足三里、豐隆、委中、承山、太溪等。
4、婦科類(lèi)疾病艾灸調理取穴：
痛經(jīng)、宮寒?huà)D科問(wèn)題及性冷等癥狀，主灸穴位：命門(mén)、腎俞、八髎、神闕、關(guān)元、中極、子宮、歸來(lái)、三陰交、太溪、涌泉。
三九灸注意事項
1.三九灸不宜大汗，不是出汗越多越好，艾灸過(guò)程中注意保暖。
2.施灸時(shí)要注意思想集中，不要在施灸時(shí)分散注意力，以免艾條移動(dòng)，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費時(shí)間。
3.對于養生保健灸，則要長(cháng)期堅持，偶爾灸是不能收到預期效果的。
4.要注意體位、穴位的準確性：體位一方面要適合艾灸的需要，同時(shí)要注意體位舒適、自然，要找準部位、穴位，以保證艾灸的效果。
5.注意施灸的時(shí)間：有些病證必須注意施灸時(shí)間，如失眠癥要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時(shí)和在飯后立即施灸。
艾灸方法
輕者，每九的第一天施灸效果最佳。
重者是每九的頭三天要連續施灸。
隔姜灸或手持艾條溫和灸都可。
每穴15-20分鐘左右。兒童艾灸時(shí)間略減。
準備好艾條、艾柱、艾絨
灸起來(lái)吧！
好艾條
艾福堂造
聯(lián)系客服
