養生粥的做法介紹

養生粥的做法介紹

　　養生粥的做法有哪些？養生粥把中藥的治療作用與米粥健脾補中氣的食療效果有機地結合起來(lái)，寓藥粥于食補之中，具有祛病而不傷正氣的特點(diǎn)。很多關(guān)心養生的朋友對于養生粥怎么做的問(wèn)題很是關(guān)心。百洋健康藥房網(wǎng)為您詳解養生粥的做法！

　　養生粥的做法之山藥枸杞粥

　　原料：山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、小蔥。

　　做法：

　　1、大米加水提前泡半小時(shí)，山藥洗凈，去皮切塊；

　　2、將泡好的米放入鍋中，加入5杯水煮開(kāi)，改小火煮成粥，加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌，小火熬煮30分鐘即可。

　　山藥枸杞粥可以增進(jìn)生理活性，迅速恢復體力，消除疲勞，低脂、高養分，幫助新陳代謝而達到美容目的。并有降低血糖及膽固醇、抗腫瘤的功效。女性更年期期間宜多食用。

　　養生粥的做法之黑豆粥

　　做法：

　　1、頭天先把黑豆洗凈用水泡至第二天早上；

　　2、第二天早上用大火把水燒開(kāi)熄火燜至中午，同時(shí)把圓糯米洗凈放少許水泡著(zhù)；

　　3、中午時(shí)用大火把黑豆水再次燒開(kāi)，改用小火熬至黑豆快要爛熟的時(shí)候放入圓糯米；

　　4、等粥開(kāi)始粘糊的時(shí)候放入紅糖再煮5分鐘即可。

　　黑豆粥的功效：黑豆味甘、性平，含豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等營(yíng)養物質(zhì)，有補腎強身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。

　　養生粥的做法之紅棗花生銀耳粥

　　做法：

　　1、銀耳、百合、花生洗干凈用冷水先泡1個(gè)小時(shí)左右；

　　2、加入紅棗用中火熬開(kāi)，小火熬至湯水有些許粘稠；

　　3、加入冰糖、枸杞熬5-10分鐘即可。

　　攻效：銀耳又稱(chēng)白木耳、雪耳、銀耳子等。具有潤肺生津、滋陰養胃、益氣安神、強心健腦等作用?；ㄉ晕稓w經(jīng)：甘、平，入脾、肺。健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血癥。紅棗補氣養血。百合，甘寒質(zhì)潤，善養陰潤燥。枸杞補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。

　　養生粥的做法有哪些？對于養生粥怎么做的問(wèn)題就先介紹到這里，感興趣的朋友可以試試哦！希望這幾種養生粥的做法能對您有所幫助！