水煮蛋
午餐：蘋(píng)果1個(gè)，水煮青菜1份，白米飯1碗
牛排
以下為1個(gè)星期的雞蛋減肥食譜，只要你堅持4個(gè)星期，就可以收獲成功瘦身的樂(lè )趣了哦。
星期二
晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤(pán)沙拉
早餐：荷包蛋1個(gè)， 牛奶 1杯，獼猴桃1顆
午餐：水煮青菜1份，齋面1碗，蘋(píng)果1個(gè)
星期一
星期三
晚餐：雜米粥1碗，青菜沙拉，泡菜
早餐：水煮蛋1只，烤面包2片，圣女果4顆，黑咖啡
早餐：水煮蛋1只，2片白吐司，水果沙拉
午餐：青菜沙拉，西紅柿，鮮榨橙汁1杯
雞蛋不僅營(yíng)養豐富，而且有很好的減肥效果哦。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機體所利用。實(shí)踐顯示，雞蛋減肥法是有效的哦。下面就為大家介紹雞蛋瘦身食譜，只要你每天吃一個(gè)雞蛋，一個(gè)月下來(lái)你就可以瘦18斤哦呢。
獼猴桃
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