緣起
鳳舞九天家庭關(guān)系心理輔導團隊，自成立以來(lái)，我們陪伴了太多家庭走過(guò)了黑暗，迎來(lái)了光明。
但由于保密原則的限制，我們無(wú)法跟大家詳細的分享這些家庭的成長(cháng)歷程。
所幸征得了一些家庭的同意，讓我們可以節選一些他們生活的片段，跟他們一起來(lái)感受成長(cháng)的喜悅。
以上，作為鳳舞九天【智慧家庭養成記】系列文章的緣起。
正式進(jìn)入2019年，【鳳舞九天】的讀書(shū)沙龍開(kāi)始帶領(lǐng)大家共讀一本新書(shū)，也是【鳳舞九天】簽約家庭的必讀書(shū)目《少有人走的路》。
2月份，我們一起共讀了本書(shū)的第一部分內容：自律
有人說(shuō)：自律某種意義上其實(shí)就是自虐；
有人說(shuō)：自律建立在動(dòng)力的基礎上，設定一個(gè)小目標，自己有動(dòng)力努力克服困難去實(shí)現，才有了自律；
有人說(shuō)：我這人自律性不好，基本沒(méi)啥自律；
有人說(shuō)：自律首先要愛(ài)自己
在本書(shū)中，對自律有什么樣的解讀呢？
我們一起來(lái)了解一下自律的四個(gè)原則
自律第一原則推遲滿(mǎn)足感。
雖然本書(shū)對自律的定義是自我珍惜和自我照顧，但我們同樣需要通過(guò)主動(dòng)的推遲滿(mǎn)足感——先苦后甜，讓我們的人生有更多成就感。
如果一個(gè)五歲的孩子學(xué)會(huì )這個(gè)原則，愿意讓別的小朋友先玩兒他想玩兒的這個(gè)玩具，最后可能他會(huì )贏(yíng)得更多的時(shí)間單獨享受這個(gè)玩具；
如果一個(gè)學(xué)生從小正確對待家庭作業(yè)，養成習慣后，基本就能很規律的先做作業(yè)，再去游戲和看課外讀物；
如果一個(gè)青春期的孩子，掌握了推遲滿(mǎn)足感的原則，那出現一時(shí)沖動(dòng)，心血來(lái)潮的可能性就會(huì )減??；
但現實(shí)生活中，總是有一部分人能掌握延遲滿(mǎn)足的原則，也有相當數量的人無(wú)法掌握，這一區別沒(méi)有科學(xué)的依據來(lái)論證，但大部分跡象表明，家庭教育起著(zhù)相當大的作用。
在孩子明顯需要培養自律能力的時(shí)候，家長(cháng)是否付出了足夠的時(shí)間陪伴和敦促；
當孩子面臨痛苦抉擇時(shí)，家長(cháng)是否真心實(shí)意和孩子一起去經(jīng)受痛苦和折磨，都決定著(zhù)孩子是否會(huì )認為自己是個(gè)有價(jià)值的人。
而認可自己是否有價(jià)值，則是心理健康的基本前提，也是自律的根基。
一個(gè)自我評價(jià)高的，認為自己有價(jià)值的孩子，才能自我照顧、自我珍惜。
所以，要讓孩子學(xué)會(huì )自律的關(guān)鍵是父母不僅要真心投入，還需要表里如一的愛(ài)和持之以恒的照顧。
那么如何投入也是很重要的一個(gè)問(wèn)題？
有些人在面對家庭問(wèn)題的時(shí)候頭昏腦脹，只想盡快脫身，縮短自己與這些問(wèn)題接觸的時(shí)間，不愿意花時(shí)間與這些不舒服的感覺(jué)在一起，不愿冷靜的分析問(wèn)題。
缺乏耐心，想讓問(wèn)題馬上解決。
另一些人則對出現的問(wèn)題抱著(zhù)一種更消極的態(tài)度，期待問(wèn)題不用解決就能自動(dòng)消失。
然而所有的問(wèn)題，都需要花時(shí)間思考才能得到妥善的解決。
父母需要在孩子遇到問(wèn)題或困惑，需要敦促和指導的時(shí)候投入時(shí)間，用一個(gè)積極的態(tài)度去和孩子一起面對與解決，愿意花時(shí)間和孩子一起“與問(wèn)題呆在一起”。
自律第二原則承擔責任。
為個(gè)人行為承擔責任，難處在于它會(huì )帶來(lái)痛苦，而很多人卻想要躲開(kāi)這種痛苦。于是我們有時(shí)候寧愿放棄自由，把權利和自由交給別人，讓別人為我們負責。
然而作為一個(gè)成年人，一生都面臨著(zhù)選擇和決定。
接受這一事實(shí)，就會(huì )變成自由的人，無(wú)法接受，就會(huì )永遠覺(jué)得自己是個(gè)犧牲品。
在承擔責任這個(gè)問(wèn)題上，有兩種比較極端傾向的表現，
第一種——為自己強加責任，認為錯在自己；
第二種——不愿承擔屬于自己的責任，把錯誤歸咎于旁人。
要把握好這個(gè)平衡，不矯枉過(guò)正，就要求我們忠于事實(shí)，誰(shuí)的責任還給誰(shuí)。
自律第三原則忠于事實(shí)。
忠于事實(shí)要求我們忠于呈現的事實(shí)，而不是我們腦中認為的事實(shí)。
忠于事實(shí)并不容易做到。
因為我們每個(gè)人的頭腦中，都在不斷構建一幅地圖，從小到大我們已經(jīng)在地圖上畫(huà)下了很多筆，解決問(wèn)題的方式、看待問(wèn)題的角度、每個(gè)創(chuàng )傷時(shí)刻、對人對事的評判、讓我們的地圖很豐富。
當我們遇到問(wèn)題需要解決時(shí)，我們就根據地圖索引去找到我們慣用的方式，然而這種方式，也許在我們小時(shí)候適用，現在并不適用；也許在我們跟父母相處的時(shí)候適用，跟別的人相處卻并不適用。
可一旦新的信息和過(guò)去的觀(guān)點(diǎn)發(fā)生沖突，需要對地圖大幅修正時(shí)，我們就會(huì )感到恐懼，寧可對新的信息視而不見(jiàn)。
我們的態(tài)度有時(shí)候相當奇特——不僅抗拒新的信息，甚至指責新的信息混淆是非，說(shuō)他們是異端邪說(shuō)。
我們想控制周?chē)囊磺?，使之完全符合我們的地圖?；ù罅康臅r(shí)間和精力，去捍衛陳腐的觀(guān)念，卻沒(méi)有想過(guò)這樣做消耗的時(shí)間遠比修復地圖多得多。
有些人很勇敢的想要忠于事實(shí)的生活，他們就必須遵守以下要求，來(lái)時(shí)刻警醒自己：
1、 自我反省
2、 敢于接收外界的質(zhì)疑和挑戰
3、 一輩子保持誠實(shí)
做到這幾點(diǎn)并不容易，所以自律也從來(lái)不是一件容易的事情。
在我們認為隱瞞是為了讓孩子少些的擔憂(yōu)的時(shí)候；
在我們認為自己秉性正直，在工作中直言不諱地時(shí)候。
我們忠于事實(shí)的原則很難把握，這時(shí)候我們不一定要完全遵循，但要考慮的是，怎么才不至于違背？
我們需要把握好以下幾點(diǎn)：
1、永遠不要說(shuō)假話(huà)，避免黑色謊言
2、除非迫不得已，或是出于重大道德因素考慮，否則不說(shuō)出全部真相就等于說(shuō)謊
3、不可因個(gè)人自私自利的欲望，例如滿(mǎn)足權力欲、刻意討好上司、逃避修訂心靈地圖的挑戰等，將部分真相隱瞞下來(lái)
4、只有在對對方確有好處的情況下，才能有選擇的隱瞞部分真相
5、只有以真愛(ài)為出發(fā)點(diǎn)，才能做出恰當的評判和選擇
6、對方是否借助我們提供的事實(shí)收獲了心靈的成長(cháng)
說(shuō)到這里，您應該明白了自律是一項艱苦而復雜的任務(wù)，需要足夠的勇氣和判斷力。
要以追求誠實(shí)為己任，也要隱瞞部分事實(shí)和真相
要承擔責任，也要拒絕不應承擔的責任
要學(xué)會(huì )推遲滿(mǎn)足感，先苦后甜，把眼光放長(cháng)遠，也要盡可能過(guò)好當前的生活，讓人生快樂(lè )多于痛苦。
因為有這么多度的把握，自律第四原則保持平衡就相當重要啦。
為了保持平衡，我們在人生的每個(gè)不同的階段，都不得不主動(dòng)放棄某些東西。
無(wú)法放棄過(guò)時(shí)的東西，就不能享受新生帶來(lái)的快樂(lè )，也不能順利地進(jìn)入更加成熟的心智發(fā)展階段。
那么我們在人生危機發(fā)生的各個(gè)階段，需要放棄的東西都有哪些呢？
我們一切來(lái)羅列一下
無(wú)需對外界要求做出回應的嬰兒狀態(tài)
無(wú)所不能的幻覺(jué)
完全占有（包括性方面）父親或母親（或二者）的欲望
童年的依賴(lài)感
自己心中被扭曲了的父母形象
青春期的自以為擁有無(wú)窮潛力的感覺(jué)
無(wú)拘無(wú)束的自由
青年時(shí)代的靈巧與活力
青春的性吸引力
長(cháng)生不老的空想
對子女的權威
各種暫時(shí)性的權利
身體永遠健康
最后，自我以及生命本身
當一個(gè)時(shí)期來(lái)臨時(shí)，上述相應的東西如果不被放棄，就會(huì )成為沉重的負擔，讓我們停滯不前，失去生命的力量。
但這個(gè)取舍也并不容易，特別是放棄自我的過(guò)程，漫長(cháng)而痛苦。
與其說(shuō)放棄自我，不如說(shuō)打破或是推倒重建，不斷的接受新鮮事物，修訂地圖的過(guò)程。
只有這樣，我們才能從放棄中獲得新生。
總的來(lái)說(shuō)，我們的人生是一個(gè)不斷面對問(wèn)題并解決問(wèn)題的過(guò)程。
解決人生問(wèn)題的關(guān)鍵在于自律。
人若是缺少自律，就不可能解決任何麻煩的問(wèn)題。
某一方面的自律，只能解決某些問(wèn)題，全面的自律才能解決人生所有的問(wèn)題。
如何能做到自律，父母的愛(ài)是至關(guān)重要的基礎。
愛(ài)是心靈成長(cháng)的動(dòng)力，懂得如何愛(ài)自己、愛(ài)他人、愛(ài)孩子，才能讓自律成為自我照顧、自我愛(ài)惜，而不是自暴自棄。
3月份的讀書(shū)沙龍，我們將和大家一起共讀《少有人走的路》第二部分——愛(ài)。
本期內容即將結束，您有什么啟發(fā)和收獲嗎？
歡迎把您的困惑、思考反饋給我們，也歡迎把您的故事說(shuō)給我們聽(tīng)，讓我們一起來(lái)探尋事情的真相，解析內在的本質(zhì)，發(fā)現生活的美好。
陸曉鳳 老師
ICF(國際教練聯(lián)合會(huì ))認證、美國“注冊國際職業(yè)培訓師”高級講師，『鳳舞九天』首席心理教練。
豐富的家庭關(guān)系心理輔導經(jīng)驗，善于處理復雜情況，以結果為導向，支持家庭成員，從內心升起力量和智慧，擁有更強的感受愛(ài)、表達愛(ài)的能力！
多次為學(xué)校的老師、家長(cháng)、學(xué)生提供針對性的心理講座，講課風(fēng)格風(fēng)趣幽默、互動(dòng)性強，深入回答聽(tīng)眾的疑惑，頗受歡迎！
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