中醫認為，陰陽(yáng)平衡是身體健康的根本，幾乎所有的疾病都跟陰陽(yáng)失衡有關(guān)，因此中醫治療疾病的基礎是陰陽(yáng)平衡。機體無(wú)非分為陽(yáng)虛和陰虛，兩者癥狀不一樣，病因不同，調理方式也有很大的差異。有一種茶能同時(shí)達到陰陽(yáng)并補，適合陰虛和陽(yáng)虛者。

陽(yáng)虛體質(zhì)有哪些特征？

陽(yáng)虛顧名思義是陽(yáng)氣衰弱，氣血不足，衛陽(yáng)不固，所以無(wú)法溫煦肌肉，從而導致疲倦、身體怕冷、嗜睡和全身乏力，同時(shí)伴有少言懶語(yǔ)以及四肢冰涼等。陽(yáng)虛除了跟年齡有關(guān)外，不良的行為習慣可加快陽(yáng)虛生成或加重其程度。

哪些行為會(huì )加快陽(yáng)虛生成？

1、偏愛(ài)生冷寒涼食物

炎炎夏日很多人喜歡吃生冷寒涼食物，雖然能降溫解暑，不過(guò)生冷寒涼食物卻會(huì )損傷陽(yáng)氣，加快陽(yáng)氣損耗速度；還有，吃太多涼性瓜果同樣也損傷陽(yáng)氣。

2、沒(méi)有做好保暖

長(cháng)期待在空調房中，空調溫度低于26℃；穿露肚臍裝或吊帶；睡覺(jué)時(shí)過(guò)度貪涼，那么寒氣就會(huì )入侵身體，損耗陽(yáng)氣，同時(shí)也會(huì )影響五臟六腑。

3、濫用寒涼藥物

夏季部分人喜歡喝清熱解毒或苦寒的中藥，雖然能降溫解暑，但濫用此類(lèi)藥物卻會(huì )損傷陽(yáng)氣，導致體質(zhì)越來(lái)越差。

陰虛體質(zhì)有哪些特征？

陰虛是精血和津液虧損所造成的病理現象，兩者同屬于陰?；加袩岚Y、過(guò)度勞累和身體虛弱等可損耗津液，導致陰虛，主要特征是口干舌燥、排尿量少和尿液顏色發(fā)黃、五心煩熱和身體消瘦，同時(shí)伴有大便干結、盜汗以及顴骨發(fā)紅等。

哪些行為會(huì )誘發(fā)或加重陰虛？

1、偏愛(ài)于辛辣食物

大量吃溫燥辛辣食物，偏愛(ài)于油炸爆炒類(lèi)的食物易造成上火，損傷津液，從而造成陰虛。

2、喝水少

喝水少勢必會(huì )造成體內缺水，導致陰液虧虛，久而久之生成陰虛體質(zhì)。

3、腎陽(yáng)不足

盡管體內津液足夠，不過(guò)腎陽(yáng)不足，陽(yáng)氣就無(wú)法運輸津液，從而導致陰虛。

哪種茶能調理陰陽(yáng)兩虛？

不少人存在陰陽(yáng)兩虛，陰虛和陽(yáng)虛的癥狀同時(shí)共有，這種情況下可以喝鎖陽(yáng)桑葚茶，這是由鎖陽(yáng)和桑葚所組成的，兩者放在杯子中用開(kāi)水沖泡，加入幾滴蜂蜜調拌均勻就能飲用。

鎖陽(yáng)味甘，性溫，具有溫腎暖腎功效，能緊緊鎖住體內陽(yáng)氣；桑葚味甘，有些涼性，能起到解熱除煩和滋陰生津效果，兩者搭配在一起既能補陽(yáng)又能補陰。值得提醒的是，鎖陽(yáng)和桑葚均具有通便效果，并不適合腎虛且腹瀉者。

家醫君寄語(yǔ)

可以根據相關(guān)癥狀來(lái)判斷自己是陰虛還是陽(yáng)虛。如果總是手腳發(fā)涼、大便稀溏、隔三差五就感冒、特別怕冷、吃涼的食物后易腹瀉等，說(shuō)明是陽(yáng)虛體質(zhì)；如果總是出現手腳心發(fā)熱，臉上熱乎乎的、臉頰潮紅或偏紅、常常感覺(jué)到眼睛干澀、口咽干燥、總想喝水等，說(shuō)明是陰虛體質(zhì)。如果自己無(wú)法判斷，還需選擇正規醫院由中醫來(lái)判斷。