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健康標準自我監測

     一 體重基本穩定,一個(gè)月內體重增減不超過(guò)4公斤,超過(guò)者為不正常。

     二 體溫基本在37C人左右,每日的體溫變化不超過(guò)1C,超過(guò)1C為不正常。

     三 脈博每分鐘在75次左右,一般不少于60次,不多于100次,否則為不正常。

     四 正常成年人每分鐘呼吸16-20次,呼吸次數與心脈跳動(dòng)的比例為1:4,每分鐘呼吸少于10次或多于24次為不正常。

     五 大便基本定時(shí),每日1-2次,若連續3天以上不大便或一天4次以上為不正常。

     六 每日進(jìn)食量保持在1一1.5公斤左右,連續一周每日進(jìn)食超過(guò)平常進(jìn)食量的3倍或少于正常進(jìn)食量的1/3為不正常。

     七 一晝夜的尿量在1500毫升左右,連續3天24小時(shí)內量多于2500毫升,或一天內尿量少于500毫升為不正常。

     八 成年女性月經(jīng)周期在28天左右,超前推后15天為不正常。

     九 正常成年男女結婚后,夫妻生活在一起未避孕,3年內不育為不正常。

     十 每日能按時(shí)起居,睡眠6-8小時(shí),若不足4小時(shí)或超過(guò)10小時(shí)為不正常。

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