在今天，擁有一口皓齒再配上燦爛笑容，無(wú)疑會(huì )搶占不少競爭優(yōu)勢?？赡闶欠裰?，許多人對于牙齒保健都只是一知半解，缺乏完整的科學(xué)認知。
牙齒并非越白越好
隨著(zhù)各種牙齒美白技術(shù)的發(fā)展，牙齒美白不再是明星們的專(zhuān)利，普通人也可以擁有一口美白的牙齒。牙齒美白熱也讓不少公眾有了一種錯誤認識，認為牙齒越白越顯得這個(gè)人牙齒健康。事實(shí)上，牙齒的顏色是由表面的釉質(zhì)和內層的本質(zhì)決定的，健康的牙齒本身就是淡黃色的。牙齒的自然美觀(guān)最重要是與唇型、口型、面型及膚色相協(xié)調，并不是越白越好。
喝汽水一定會(huì )傷牙是誤區
汽水是大家很喜歡的飲料，然而有愛(ài)牙人士卻因為擔心傷牙而拒絕汽水。汽水傷牙？真的嗎？在過(guò)去的二十年中，發(fā)達國家的蛀牙發(fā)生率呈下降趨勢，但同時(shí)飲料的消耗量卻在逐年上升。大多數發(fā)達國家的趨勢也大體相同，十八歲以下兒童的蛀牙發(fā)生率在不斷下降，但愛(ài)喝飲料的人卻越來(lái)越多。從科學(xué)上來(lái)說(shuō)，時(shí)間是蛀牙發(fā)生過(guò)程中的一個(gè)重要因素；口腔細菌與可發(fā)酵碳水化合物接觸的時(shí)間越短，細菌產(chǎn)生酸的可能性就越小。經(jīng)常食用含有可發(fā)酵碳水化合物的食物以及經(jīng)常食用長(cháng)時(shí)間在口中停留的食物，比如咀嚼性食物或粘性食物是導致蛀牙的一個(gè)重要原因。
然而飲料，包括汽水，正常情況下在進(jìn)入口中后會(huì )馬上離開(kāi)口腔，再加上唾液的中和作用，所以一般情況下，在保持良好口腔衛生和飲食習慣的情況下，適量飲用汽水不會(huì )直接導致蛀牙。
正確刷牙小常識
正確的刷牙方法是豎刷法，切忌“拉鋸樣”橫刷。豎刷法即：上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，咬合面要來(lái)回刷，里里外外都刷到，每次刷牙3-5分鐘。此外，牙刷應該用小頭、軟毛、刷柄長(cháng)短適宜的保健牙刷。
均衡飲食，更益牙齒
均衡的飲食、適量分配一天中的各餐對堅固的牙齒十分有利。事實(shí)上，這有利于我們的牙齒更好的抵抗刺激：釉質(zhì)侵蝕、齲齒……生鮮食物，例如胡蘿卜、紅皮白蘿卜或者蘋(píng)果在被咀嚼的時(shí)侯，在牙齒表面進(jìn)行摩擦，實(shí)際上起到了清潔牙齒的作用。
食物一：深色蔬菜
夏天，各種蔬菜沙拉成為了桌上?？?，然而你是否也像一些人一樣以為深色的蔬菜或許會(huì )停留在你的牙齒上而造成色素沉淀？其實(shí)，暗綠色葉子的蔬菜富含胡蘿卜素，它可以轉化成維生素A，有助于保持牙床堅固。
食物二：西瓜
不少人覺(jué)得，作為高糖分食物，西瓜會(huì )對牙齒產(chǎn)生傷害。殊不知，兩杯西瓜汁可以補充人體每天所需維生素C的25%。
適時(shí)補充維生素C對于牙齒和牙齦健康非常關(guān)鍵，它有助于鐵元素的吸收，還具有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化導致的牙齒老化。研究表明，吃維生素C含量高的食物，患牙齦疾病的概率會(huì )降低。
牙齒那些秘密知多少
除了上述兩個(gè)誤區外，美國《讀者文摘》也曾撰文，刊登了22位美國著(zhù)名牙醫總結出的關(guān)于牙齒不為人知的幾個(gè)秘密，本文選取了其中一部分，正在閱讀的你是否也走入過(guò)這些區域呢？
1、即使擁有健康牙齦，也應每年看兩次牙醫，然而大部分人都做不到。
2、保持口腔衛生，大概需要每天刷牙10分鐘，但研究發(fā)現，成年人的平均刷牙時(shí)間只有2-3分鐘，兒童刷牙的平均時(shí)間更短。
3、如果手上突然流血，人們通常會(huì )趕緊包扎或去醫院；但在刷牙時(shí)刷出血，多數人都會(huì )熟視無(wú)睹，其實(shí)，牙齦流血說(shuō)明你很可能患有牙周疾病。
4、對于大部分人來(lái)說(shuō)，出現問(wèn)題的牙齒都是口腔后面的大牙，前面的牙齒卻非常健康。這是因為，人們通常只仔細刷別人可以看到的牙齒。
對于我們每個(gè)人而言，牙齒往往充當著(zhù)給人第一印象的作用。一口健康的牙齒會(huì )使人更加美麗、健康、自信。千萬(wàn)不能忽視口腔衛生，保持良好的口腔衛生和合理的飲食習慣才能擁有一副健康的皓齒。
參考資料：生命時(shí)報《美國牙科醫生總結 10種天然潔齒食物》
《新聞晚報》2012年7月3日《潔白皓齒展笑顏 舌尖上的汽水，不必拒之門(mén)外》
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