年末聚會(huì )季來(lái)臨，各種節日狂歡，大吃大喝，體內毒素迅速堆積。我們該如何既能盡興的同時(shí)，又能保護好我們的身體呢？為身體排毒是關(guān)鍵。列舉了一下一些排毒方法，快轉給需要的小伙伴吧！
排毒方法一：吃青色的食物。
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫專(zhuān)家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
排毒方法二：深呼吸排毒
經(jīng)常擴胸、收腹地做深呼吸運動(dòng)。深呼吸既能更多地吸進(jìn)細胞代謝所需要的氧氣，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸還能吸進(jìn)大量有益于健康的負離子。
排毒方法三：泡澡
勤洗溫水澡，使汗腺排泄暢通無(wú)阻，從而促進(jìn)'內毒'外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利于排毒。
排毒方法四：通便排毒
常吃多吃粗糧和富含纖維素的蔬菜和水果。纖維素是最好的清腸通便劑，它在腸道內對水分和毒素兼收并蓄，且促進(jìn)通便。通便蔬菜有：菠菜、蓬蒿、莧菜、大白菜、空心菜、馬鈴薯、山芋、南瓜、竹筍等等。
排毒方法五：淡鹽水清腸排毒
經(jīng)過(guò)一夜的休眠機體是很缺水分的，所以早上起來(lái)就喝水給機體補充了水分，為一天的工作做好了準備。我們在睡眠的時(shí)候也就是機體的各個(gè)部位在排毒，然而早上喝了鹽水以后，排毒物質(zhì)以水為載體被拍出了體外。這樣促進(jìn)了腎功能的循壞。所以在上喝淡鹽水是每個(gè)減肥的人的首選。喝淡鹽水還可以防治便秘的發(fā)生。因為鹽有清火消毒的作用。我們每個(gè)熱的體內都有宿便的積累，但是如果我們堅持喝淡鹽水，那么每天將會(huì )增加排便的次數。減少了宿便的積累。
排毒方法六：按摩穴位排毒
排毒按摩最基本的概念就是化解“阻塞物”．消除身體的僵硬感。用于在皮膚上按摩．可以促進(jìn)肌肉的血液循環(huán)和淋巴液的流動(dòng)，幫助排出體內毒素和廢物。特別是因為暴飲暴食．或者產(chǎn)生了浮腫現象，通過(guò)按摩排毒就能較快地減輕體重。比方美麗田園的SPM
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