對于想減肥的人來(lái)說(shuō)，吃晚餐似乎成了一種奢望，不吃晚餐幾乎每天都是在饑餓中入睡，那感覺(jué)真是痛苦極了!每個(gè)胖人心中都有共同的吶喊：為什么我不是瘦人!最近小編了解到：其實(shí)晚餐吃對了一樣可以減肥的，不一定非要告別晚餐的。
晚餐時(shí)間提前一點(diǎn)
對于想要減肥的人來(lái)說(shuō)，吃晚餐的時(shí)間不要太晚，最好在不要超過(guò)20點(diǎn)，選擇一些營(yíng)養價(jià)值高、熱量低的食物作為晚餐，如水果、牛奶、豆漿等，這樣既滿(mǎn)足了機體對于營(yíng)養的需求，還不會(huì )熱量攝入過(guò)剩。
主食不能忽略
很多人認為減肥一定不能吃主食，這是錯誤的認識，主食要吃，但是不要吃的過(guò)多，可以這樣吃：一點(diǎn)白米飯+蒸南瓜+蒸土豆。蒸熟的食物油脂含量低，研究發(fā)現：飯菜少油可以抑制食欲，降低食物攝入量。南瓜對于眼睛很好，非常適合電腦一族，這樣的花樣搭配可以減少主食的攝入量，還可以讓你有飽腹感，讓你減肥不用餓肚子。
喝點(diǎn)湯不錯
想減肥的人嗎，晚餐不需要很豐盛，煮點(diǎn)湯喝不錯，如紫菜蛋花湯、西紅柿雞蛋湯等，少放點(diǎn)鹽和油，清清淡淡的，非常適合減肥期間喝。
如果你正在因為減肥餓的晚上難以入睡，那么試試上面的方法吧!讓你在減肥的同時(shí)不用餓肚子。
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